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SUMMARY:PLANTAS MEDICINAIS E ERVAS SILVESTRES COMESTÍVEIS
DESCRIPTION:Plantas Medicinais e Ervas Silvestres Comestíveis \nOficina e passeio de reconhecimento de Plantas Medicinais e Ervas Silvestres Comestíveis\, cultivo e utilização de plantas aromáticas na culinária\, na horta e no chá. \nObjectivos | Após uma breve caminhada de reconhecimento e uma sessão de aprendizagem sobre as plantas medicinais e ervas silvestres\, os formandos serão capazes de identificar diversas espécies de plantas para consumo e manuseá-las no seu objetivo terapêutico. \nTerão a experiência de estar em contacto directo com as mesmas e reconhecê-las entre a vegetação envolvente. A sessão engloba a aprendizagem de todo o processo e os cuidados a ter com as plantas aromáticas\, desde a sua cultura\, os benefícios inerentes e como fazer chá com as mesmas. \nNota | Calçado e roupa confortável \n  \nFormadora | Fernanda Botelho \nAos 18 anos viaja para Londres onde estuda antroposofia e plantas medicinais\, pedagogia Waldorf e Montessori\, ioga\, fotografia\, etc. Aí viveu 17 anos salpicados por muitas outras viagens; Índia\, Indonésia\, América do Norte e do Sul\, Caraíbas\, Itália\, França. Marrocos\, Grécia\, etc. \nPublica anualmente desde 2010 agendas de plantas medicinais\, três livros infantis “Salada de flores”\, “Sementes à solta” e “Hortas aromáticas”. “As plantas e a saúde”\, guia de remédios caseiros” e “Uma mão cheia de plantas que curam\, 55 espécies espontâneas em Portugal”. \nEm Portugal continua a viajar\, partilhando com entusiasmo o seu conhecimento das plantas\, escreve em revistas e sites de jardinagem\, tem o curso de guia de jardim botânico da Universidade de Lisboa\, tendo orientado visitas às plantas medicinais dos jardins da Fundação Calouste Gulbenkian e do jardim botânico de Lisboa\, jardim das aromáticas no Funchal\, jardim Botânico do Faial\, etc. \nConstruiu jardins de plantas medicinais nos Capuchos e na Pena\, em Sintra\, onde também deu formação. \n  \n  \n\n 
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SUMMARY:PURNA YOGA INTEGRAL
DESCRIPTION:O Purna Yoga Integral é um método de Yoga\, que se baseia na Integração e Síntese de todos os métodos tradicionais de Yoga. \nEsta sessão é projectada como um todo\, para desenvolver uma série de efeitos\, em diferentes níveis e pode ser resumida da seguinte forma: \n1.- Efeitos fisiológicos: A combinação das diferentes posturas é estudada de forma a induzir uma série de efeitos de equilíbrio das diversas funções orgânicas\, tanto nos níveis muscular e ósseo\, como visceral\, hormonal e neuro endócrino; \n2.- Efeitos energéticos: A sessão de Yoga produz uma estimulação e mobilização geral da energia de todo o organismo\, combatendo os congestionamentos energéticos que causam disfunções nos diferentes sistemas do corpo e estabelece uma experiência global para o corpo\, com aumento do bem-estar e vigor; \n3.- Efeitos mentais: Cada sessão de Yoga Físico pela combinação de posturas imóveis (asanas)\, técnicas respiratórias (pranayama) e exercícios de relaxamento (savasana) que estabelece\, gera espontaneamente no praticante um estado mental de interiorização e tranquilidade\, o que facilita a obtenção de níveis importantes de concentração mental e perceptiva\, tanto das próprias experiências e sensações quanto do ambiente que nos circunda. \nMaterial | Trazer um tapete e roupa confortável. Água para o final da aula. \n\n\nNOTA | Número mínimo de participantes = 5 pessoas. Preferencialmente não comer na hora que antecede a aula. \nFormadora | Anna Girón \nAnna Girón é Venezuelana e Master internacional em Purna Yoga Integral com mais de 10 anos como professora de Yoga e terapeuta prânica. Facilitadora de meditação com mantras e Professora de Air Yoga. Comprometida com o cuidado da natureza e todos seus filhos. \n  \n\n\n\n\n\n 
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