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SUMMARY:Curso Introdução à Comunicação Empática / Introduction to Empathetic Communication Course
DESCRIPTION:A Comunicação Empática é baseada no modelo da Comunicação Não Violenta (CNV)\, desenvolvida por Marshall Rosenberg como uma ferramenta simples e eficaz para melhorar a nossa capacidade de comunicar em todos os relacionamentos\,  aproximando-nos do outro e de nós mesmos. \n​Tem como principais objetivos aumentar a consciência sobre os sentimentos\, pensamentos e necessidades presentes em cada interação\, desenvolver a compaixão por nós e pelo outro. \nPermite-nos ver com mais clareza o que impede a nossa comunicação de ser eficaz e mostra-nos o que podemos fazer de maneira diferente para comunicar de uma forma mais empática e que funcione melhor. \nContribui para encontrar novas formas de lidar com conflitos e mal-entendidos no nosso dia a dia. \n  \nComo funciona? \nEste curso tem principalmente um carácter prático\, através da realização de exercícios a pares ou em pequenos grupos\, baseados em situações concretas do dia-a-dia dos participantes. \nAo mesmo tempo\, queremos que qualquer pessoa possa participar para aprender e praticar a CNV\, quer já tenha feito formações ou lido livros\, quer nunca sequer tenha ouvido falar nela antes! \nDatas | 17 de abril a 26 de junho (todas as quartas-feiras) \n\n\nContribuições: \nEntre 30€-130€ \nLocal | Eco Retiro de Galamares\, Sintra \nInscrições | AQUI  \nFacilitadores – Nós somos dois irmãos\, o Carlos e o Luís e tivemos o primeiro contacto com a CNV em 2017. A partir daí não parámos de aprender e de participar em cursos e grupos de prática com professores certificados. Isto permite um aprofundar contínuo desta linguagem e das ferramentas que permitem partilhá-la com cada vez mais pessoas\, o que nos levou a fazer também o treino como formadores de CNV com Yoram Mosenzon. \n  \n\nEN: \nEmpathic Communication is based on Non Violent Communication Model (NVC)\, developed by Marshall Rosenberg as a simple and efective tool to improve our capacity of communicating in all of our relationships\, reducing the distance that separates us from others and fro ourselves. \nIt’s main objectives are to amplify the consciousness on feelings\, thoughts and necessities present in each interaction\, to develop compassion for ourselves and others. \nIt allows us to see more clearly what stops our communication from being effective and it shows us what we can do differently to communicate in a more empathetic way. \nIt contributes to find new ways to deal with conflicts and misunderstoods on our day to day life. \n  \nHow does it work? \n\n\nThis course has mainly a practical character\, through exercises in pairs or small groups\, based on concrete situations of participants every day life examples. \nAt the same time\, we want that anyone can participate to learn and practice NVC\, wether they have had a course on the topic\, read the book before or never even heard about it! \n\nDates| April 17th to 26th June (every Wednesdays)\n\nContributions:\nBetween 30€-130€ \n\nLocation | Eco Retiro de Galamares\, Sintra \nSign up at | HERE  \nFacilitators – We are two brothers\, Carlos and Luís\, and we had our first contact with NVC in 2017. Since then\, we haven’t stopped learning and participating in courses and practice groups with certified teachers. This allows for continuous deepening of this language and the tools that enable sharing it with more and more people\, which led us to also undergo training as NVC trainers with Yoram Mosenzon.
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SUMMARY:Yoga Fun | Crianças e Famílias - Children and Families
DESCRIPTION:CRIANÇAS FELIZES\, MENTES TRANQUILAS! \nAs sessões previamente planificadas para famílias são muito divertidas e não competitivas visando desenvolver o potencial da criança/família\, com as suas capacidades criativas\, intuitivas\, éticas\, físicas\, emocionais e intelectuais. \nAtravés das histórias\, músicas\, jogos\, relaxamentos\, construções\, pintura\, desenho\, dobragens (origami)\, entre muitas outras estratégias cultivamos os princípios da não violência\, da verdade\, da paz e da alegria\, preparam o corpo para o desenvolvimento da inteligência e das emoções. \nBenefícios: \n\nPromove o relaxamento e concentração;\nEstimula o sentido estético e a criatividade;\nPromove a autoestima\, autoconfiança e autoconhecimento;\nCombate a ansiedade e o stress;\nTrabalha a coordenação motora e o equilíbrio;\nEquilibra o sistema nervoso e o sistema endócrino;\nFortalece o sistema imunitário;\nAumenta a capacidade de assimilação intelectual;\nDesenvolve o espírito de grupo e a cooperação;\nPromove uma consciencialização ecológica e humanitária;\n\n  \nMaterial Necessário: \n\nSorrisos\nAmor\nRespeito\nGarrafa de água cheia\nRoupa desportiva\nMeias antiderrapantes\n\nNota | Bebés\, crianças (dos 4 aos 12 anos) e cuidadores adultos. \nLocal | Eco Retiro de Galamares\, Sintra \nInscrições | info@ecolife-experience.com // 968 694 146 \nValor | Doação consciente \nFacilitadora | Sandra da Rocha –  Chamo me Sandra\,sou professora de yogakids pela Escola Sunshine Yoga entre várias outras valências. Adoro crianças\, brincar e miminhos! \n  \nEN \nHAPPY CHILDREN\, CALM MINDS! \n10:00 – 10:45 – Yoga and Meditation for parents and little ones \nThe pre-planned family sessions are very fun and non-competitive\, aiming to develop the potential of the child/family\, with their creative\, intuitive\, ethical\, physical\, emotional\, and intellectual capacities. \nThrough stories\, music\, games\, relaxations\, constructions\, painting\, drawing\, folding (origami)\, among many other strategies\, we cultivate the principles of non-violence\, truth\, peace\, and joy\, preparing the body for the development of intelligence and emotions. \nBenefits: \nPromotes relaxation and concentration;\nStimulates aesthetic sense and creativity;\nPromotes self-esteem\, self-confidence\, and self-awareness;\nCombats anxiety and stress;\nWorks on motor coordination and balance;\nBalances the nervous and endocrine systems;\nStrengthens the immune system;\nIncreases intellectual assimilation capacity;\nDevelops group spirit and cooperation;\nPromotes ecological and humanitarian awareness; \nRequired Material: \nSmiles\nLove\nRespect\nFull water bottle\nSportswear\nNon-slip socks \nNote | Babies\, children (from 4 to 12 years old)\, and adult caregivers. \nLocation | Eco Retreat Galamares\, Sintra \nRegistration | info@ecolife-experience.com // 968 694 146 \nValue | Conscious donation \nFacilitator | Sandra da Rocha – My name is Sandra\, I am a yogakids teacher certified by the Sunshine Yoga School among various other skills. I love children\, playing\, and cuddles! \n 
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SUMMARY:Workshop De Cozinha Criativa
DESCRIPTION:Cozinha vegetal: nutrir e cuidar   \nO que vamos fazer: \n\nExplorar os básicos da cozinha natural e holística\nOtimizar as compras\, valorizando a matéria-prima\nAprender a acondicionar os alimentos frescos para preservar a sua qualidade\nDar importância à sazonalidade e aos produtos locais\nCriar menus de refeições com criatividade e ideias\, aproveitando ao máximo os ingredientes\nPreparar e cozinhar pratos como sopas\, pratos principais e sobremesas\nDesfrutar de um almoço e degustação\nReceber um PDF com receitas e notas sobre o workshop\n\nNota | Mínimo 5 participantes \nInclui | Todos os ingredientes e materiais necessários à confeção \nValor| 65€ (s/iva) \nLocal | Eco Retiro de Galamares\, Sintra \nInscrições | info@ecolife-experience.com // 968 694 146 \nFacilitador | Cláudia Soares – Sou a Cláudia\, cuido de mim e cuido dos outros através dos alimentos que cozinho\, à base de plantas\, respeitando ao máximo a natureza\, e quem cuida dos alimentos que nos chegam todos os dias às nossas mesas. Acompanho os ciclos\, a sazonalidade e a frescura. Maioritariamente cozinho com produtos nacionais e biológicos.\nO resultado? Um prato com vida abundante\, nutrindo a tua alma e o teu corpo\, com combinações saudáveis e leves. Uma cozinha que se faz com tempo\, ao seu ritmo\, rica em criatividade\, aproveitando ao máximo o potencial do alimento e sem desperdício (sempre que for possível). \n\n 
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