Eco Life Experience

OFICINA DE COSMÉTICA NATURAL
2019-05-04 09:00 - 13:00 UTC | Sintra, Sintra, Portugal
Esta é uma oficina faz-tu-mesmo onde vamos aprender a fazer os produtos cosméticos naturais básicos de forma caseira e tradicional. Ao aprender as técnicas e ingredientes elementares para fabricares os teus produtos, poderás começar a ser criativo elaborando as tuas próprias receitas caseiras.

Nesta oficina vamos aprender várias técnicas e os ingredientes necessários a toda a gama de cosméticos naturais. Poderás levar para casa o sabonete de azeite e óleo de coco, o creme hidratante e o bálsamo labial que fizermos durante a oficina. O objectivo é dar a conhecer aos participantes a prática da arte de fabricar cosméticos com produtos naturais ou directamente das plantas e com um materiais apropriados à escala caseira. Os participantes aprendem a preparar os produtos durante a oficina e ainda propriedades e aplicações. O objectivo principal é reaprender a fabricar este tipo de produtos de forma mais sustentável e saudável, sendo também uma sabedoria que não se deve perder entre gerações.
Programa |

Ingredientes – função, cuidados e propriedades terapêuticas: Óleos base, outros óleos e manteigas vegetais, ceras, óleos essenciais, argilas, etc.
Técnicas: Maceração, decocção, infusão, tinturas, etc.
Descrição do processo de fabricação de cremes, sabonetes e bálsamo
Demonstração e preparação de sabonete de azeite e óleo de coco, pomada e creme hidratante

Destinatários | Todos os que queiram aprender esta arte de fabrico tradicional e ancestral, por curiosidade ou como formação introdutória para posterior prática e desenvolvimento e fabrico de cosméticos naturais. Não é necessária experiência prévia. Prevê-se a realização de oficinas temáticas ao longo do ano, aprofundando cada produto como por exemplo shampô e gel de banho, produtos para crianças e bebés, entre outras.

Formadora | Marta Silva

Nota | Valor extra 5 eur para adquirir os vários produtos fabricados durante a oficina

OFICINA RESTAURO DE MOVEIS
2019-05-11 15:00 - 18:00, 2019-05-18 15:00 - 18:00, 2019-05-25 15:00 - 18:00 | Eco Retiro de Galamares, Galamares, 2710-249 SINTRA, Portugal
Vamos aprender como transformar aqueles objectos que tanto gostamos e que tanto nos fazem falta, renovando e acrescentando a nossa história. Nada como a vinda da Primavera e do Verão para dar vontade de renovar-nos e por conseguinte renovar o que nos rodeia.
Fases do Processo |
a. Limpar;
b. Reparar;
c. Preparar
Tipos de materiais e ferramentas a utilizar.

Acabamentos |
a. Encerar;
b. Envernizar;
c. Pintar
Tipos de materiais e técnicas decorativas.

Objectivos do workshop |
O objectivo deste workshop é que cada formando, numa próxima vez que queira alterar um novo objecto/peça de mobiliário, se sinta confortável e confiante com o tipo de intervenção que irá efectuar; que tipo de material poderá utilizar (à base de água), que acabamento executar e onde adquirir estes materiais. Um outro pormenor bastante importante, e muitas vezes esquecido, é a ordem na execução desse mesmo trabalho para que não haja desânimo no seu desenvolvimento, os móveis são tridimensionais e deverá existir uma sequência lógica desde o início até à sua concretização, para que o trabalho no final fique impecável.

NOTA | O valor indicado inclui todos os materiais necessários para efectuar o restauro.

Formadora | Rosa Ferreira
Nascida na Ilha de Moçambique em 15 de Outubro de 1967, veio para Portugal em 1977 e vive, desde 1978, em Almada.
Fez um Mestrado em Engenharia de Transportes e Vias de Comunicação, pelo Instituto Superior de Engenharia de Lisboa – ISEL.
O gosto pela recuperação de móveis com história apareceu do falar, do sentir, do ver os móveis tristes no lixo e de falar com amigos que ficvamam reticentes em deitar fora recordações felizes. E porque não, dar-lhes uma nova vida, “vesti-los” para a festa, para um novo caminho e construir recordações felizes para os mesmos donos ou outros?
Em 2013 fez um Workshop de Decoração de Móveis, com a Artista Maria Moinhos, e a partir daí o interesse e a aprendizagem tem sido uma constante nesta área.

RETIRO DE YOGA - TERRA E RAÍZES
2019-05-12 17:00 - 2019-05-18 11:00, 2019-05-26 17:00 - 2019-06-01 11:00 | Castelo Branco, Aldeia da Mata da Rainha, Castelo Branco, 6230-810, Portugal
Uma semana de Yoga, de vivência natural e sustentável, descanso e serenidade, vistas de montanha, meditação, observação de estrelas, camas de rede, alimentação orgânica e ensinamentos sobre permacultura.
O que vão experienciar |
– yoga e meditação diários
– alimentação vegetariana, elaborada a partir dos produtos frescos e orgânicos que cultivamos
– ao despertar, chá de ervas do nosso jardim
– workshops de permacultura
– duches de água quente (interiores e exteriores), através da energia solar
– tempo livre para relavas, ler, fazer sestas nas camas de rede, banhos de sol…
– possibilidade de actividades extra (opcionais), incluindo caminhadas na natureza, passeios a cavalo, massagens e sessões de Reiki
VALOR | 400€ (inclui semana de actividades diárias de yoga e meditação, workshops de permacultura e todas as refeições).

NOTA | Valor final depende do tipo de alojamento pretendido (envie-nos um email se necessitar de esclarecimentos).
OPÇÕES ALOJAMENTO |

as vossas tendas ou caravanas (gratuito)
aluguer de uma das nossas caravanas: 100€-200€
partilha de tipi: 80€ por pessoa

YOGA DANCE NA NATUREZA | FAMILIAS
2019-05-18 10:00 - 13:00 | Serra de Sintra, Sintra, 2710-267, Portugal
ESPECIAL FAMILIAS | SESSÃO DE YOGA DANCE NA NATUREZA
A dança é a mais antiga forma de meditação, na maior parte das culturas do planeta. Através do yoga, activamos a expressão libertadora do nosso corpo, tornando-o sagrado,em conexão com a natureza.

Material | Roupa confortável. Tapete de yoga (se tiveres) ou outro.

NOTA | Número mínimo de participantes = 5 pessoas. Actividade sujeita às condições meteorológicas.

CAMINHADA COM MEDITAÇÃO E TONING | COSTA DE SINTRA
2019-05-25 10:00 - 13:00 | Praia da Aguda, Praia da Aguda, Sintra, Portugal
Caminhadas pela orla costeira de Sintra que se estende da Praia da Aguda até à Praia do Magoito, com o Atlântico sempre à nossa esquerda. O passeio desenvolve-se por caminhos de areia alternados por caminhos de terra e algumas zonas mais consolidadas a permitir um bom passeio.
Iniciaremos este encontro com uma meditação consciente. Cultivando curiosidade e interesse no reconhecimento de quem somos, a cada respiração surge a possibilidade de criar uma atitude interna de abertura e receptividade. Geram-se, assim, condições que permitem e convidam a rendermo -nos ao eterno momento presente e que nos conduzem a um estado de gratidão e quietude.
Concluimos com uma sessão de toning. As vocalizações sonoras são uma forma simples de saber utilizar a voz permitindo aos sons criarem frequências particulares e vibrações que ressoam no nosso corpo e são muito similares ao canto. A prática do toning é uma forma poderosa que nos conduz a um relaxamento profundo e sana o nosso organismo.

Ponto de partida/chegada: Estacionamento praia da Aguda
Recomendações | Prever roupa confortável e calçado desportivo, de acordo com a época do ano. Trazer água – como entidade focada na sustentabilidade, não fornecemos garrafas de plástico e incentivamos que, cada participante traga o seu termo (ou outro) reutilizável.
Actividade sujeita às condições meteorológicas.
Inclui | Meditação guiada (com Sia Bauer) e Caminhada. Seguros de responsabilidade civil e de acidentes pessoais.

N.º mínimo de participantes: 5 pessoas, máximo 20 pax

* 4 VAGAS * INTRODUÇÃO À CARPINTARIA
2019-06-01 14:30 - 2019-06-02 18:30 | Eco Aldeia de Janas, Janas, Portugal
Esta é um formação introdutória sobre Carpintaria para quem quer começar a compreender a madeira e a sua oficina. Este curso está desenhado para lançar as bases indispensáveis de um caminho auto-didáctico no trabalho da madeira. Tem como objectivo dar a conhecer os fundamentos deste ofício manual, as ferramentas, a sua utilização para diversas funções, os tipos de madeira, os tratamentos da madeira, entre outros conhecimentos base para o início da carpintaria. A formação acontece numa carpintaria rústica e inclui teoria e prática.
Programa | Módulo 1 | Sábado – 14h30 às 18h30
– Ferramenteca
– Os nomes e usos, a manutenção e o correcto uso
– Sessão Prática
– Afiação de Lâminas (encorajamos os participantes a trazerem ferramentas com lâminas por afiar – formões, plainas, raspadores, etc).
– A Xiloteca: Diferentes madeiras para diferentes usos
– Introdução à identificação das madeiras
– Propriedades específicas das madeiras mais comuns e suas aplicações
– Madeiras nobres de Sintra: O Castanheiro, o Carvalho, a Acácia Austral, o Cedro, o Medronheiro, a Robínea entre outras
– Produtos para tratamento e conservação da madeira (receitas e segredos para produção própria):
– Óleos naturais
– Tratamento natural contra insectos xilófagos e fungos
– Cera de Abelha
– Vernizes ecológicos
– Tintas ecológicas à base de óleo e de cal
– Colher e secar Madeira
– Calendário anual e lunar para a colheita
– Sistemas de secagem ecológicos
Módulo 2 | Domingo – 14h30 às 18h30
– Juntas e Encaixes
– Sessão Práctica
– Trabalhar com a Tupia e com o “Guilherme”
– A correcta utilização da Cola Animal
– Sessão Práctica
– Encaixes em madeira do tipo Espiga
– Lixar e Plainar
– Os diferentes tipos de plainas e as suas aplicações
– Sessão Práctica:
– Aprender a plainar
– A correcta utilização da lixa de papel
– Carpintaria de Estruturas
Destinatários | Todos os que queiram aprender as bases da carpintaria de forma introdutória ou queiram aprofundar conhecimentos sobre as técnicas, madeiras e tratamentos. Não é necessária experiência prévia.
Formadores | Afonso David

OFICINA RESTAURO DE MOVEIS
2019-06-01 15:00 - 18:00 | Eco Retiro de Galamares, Galamares, 2710-249 SINTRA, Portugal
Vamos aprender como transformar aqueles objectos que tanto gostamos e que tanto nos fazem falta, renovando e acrescentando a nossa história. Nada como a vinda da Primavera e do Verão para dar vontade de renovar-nos e por conseguinte renovar o que nos rodeia.
Fases do Processo |
a. Limpar;
b. Reparar;
c. Preparar
Tipos de materiais e ferramentas a utilizar.

Acabamentos |
a. Encerar;
b. Envernizar;
c. Pintar
Tipos de materiais e técnicas decorativas.

Objectivos do workshop |
O objectivo deste workshop é que cada formando, numa próxima vez que queira alterar um novo objecto/peça de mobiliário, se sinta confortável e confiante com o tipo de intervenção que irá efectuar; que tipo de material poderá utilizar (à base de água), que acabamento executar e onde adquirir estes materiais. Um outro pormenor bastante importante, e muitas vezes esquecido, é a ordem na execução desse mesmo trabalho para que não haja desânimo no seu desenvolvimento, os móveis são tridimensionais e deverá existir uma sequência lógica desde o início até à sua concretização, para que o trabalho no final fique impecável.

NOTA | O valor indicado inclui todos os materiais necessários para efectuar o restauro.

Formadora | Rosa Ferreira

CURSO DE CULTIVO DE COGUMELOS
2019-06-08 09:30 - 2019-06-09 18:00 | Sintra, Sintra, Portugal
Neste curso vamos dar a conhecer as bases e fundamentos do cultivo e produção de cogumelos. Os cogumelos comestíveis têm propriedades nutricionais muito características e benéficas à saúde e sendo a sua produção acessível (mesmo envolvendo alguma técnica e materiais), esta pode ser uma solução económica e ecologicamente viável de ter acesso, de forma regular, a estes alimentos altamente nutritivos.
Esta formação teórico-prática tem como objectivo dar a conhecer os fundamentos do cultivo de cogumelos, a sua biologia e função no ecossistema, os processos e técnicas para propagação e cultivo e posterior produção para alimentação, dando a oportunidade aos participantes de conhecer e exercer na prática diversas técnicas/materiais consoante o tipo de cogumelo produzido.
Programa |
Sábado

Apresentação
Biologia dos fungos (introdução)e generalidades e curiosidades sobre cogumelos, sua reprodução e cultivo
Diferentes técnicas de cultivo (métodos intensivos, extensivo/caseiros)
Técnicas de cultivo em troncos (métodos intensivos, extensivos/caseiros)
Produção de um tronco inoculado (demonstração prática) para que cada participante leve um exemplar para casa

Domingo

Sessão de partilhas e dúvidas | Resumo do dia anterior
Introdução ao cultivo em substratos pasteurizados e esterilizados
Preparação dos substratos para inocular na parte prática
Prática de inoculação de substratos
Conclusão e partilha final

Destinatários | Dirigido a quem queira apenas dimensionar uma produção artesanal em casa ou em estufa à escala pequena bem como a quem queira aprofundar e iniciar um sector de produção de cogumelos comestíveis em maior escala. Não é necessária experiência prévia na identificação e produção de cogumelos.
Formadores | José Mateus

RETIRO: FILOSOFIA DO YOGA E MEDITAÇÃO
2019-06-11 17:00 - 2019-06-17 11:00 | Castelo Branco, Aldeia da Mata da Rainha, Castelo Branco, 6230-810, Portugal
Um retiro de 6 dias para aprofundar conhecimentos sobre a filosofia do Yoga, práticas de Ayurvedica e ensinamentos de Permacultura, imerso num ambiente de total serenidade, no meio da Natureza.
O que Inclui|

conversas diárias sobre a Filosofia do Yoga e satsangs
meditações diárias e pranayama
prática diária de asanas
ensinamentos sobre Ayurvedic
conversas e ensinamentos sobre vida sustentável (incluindo fermentação de comida, Kombucha, reflorestação, etc…)) e permacultura
refeições vegetarianas elaborada a partir dos produtos frescos e orgânicos que cultivamos
tempo livre para relavas, ler, fazer sestas nas camas de rede, banhos de sol…
possibilidade de actividades extra (opcionais), incluindo caminhadas na natureza, passeios a cavalo, massagens e sessões de Reiki

VALOR | 400€ (inclui semana de actividades diárias de yoga e meditação, workshops de permacultura e todas as refeições).

NOTA | Valor final depende do tipo de alojamento pretendido (envie-nos um email se necessitar de esclarecimentos).
OPÇÕES ALOJAMENTO |

as vossas tendas ou caravanas (gratuito)
aluguer de uma das nossas caravanas: 120€-160€
partilha de tipy: 80€ por pessoa
alojamento num contentor transformado: 150€

ORIENTADOR | Sudhir Rishi

HORTAS BIOLÓGICAS
2019-06-22 09:00 - 12:30 | Eco Retiro de Galamares, Galamares, 2710-249 SINTRA, Portugal
Módulo 1 “Construir uma horta biológica – 1”
Biologia do solo
Trabalho biológico do solo
Plantações e sementeiras
Rega.

Valor | 1 módulo = 35,00€ // Valor para os 4 módulos = 120,00€

Nota | Pode participar num módulo independente ou fazer os 4 módulos

Inclui | todos os materiais necessários
Formador | João Santos & Filomena Aivado

IMPRESSÃO COM LUZ DO SOL
2019-06-22 14:00 - 17:00, 2019-07-20 14:00 - 17:00, 2019-09-07 14:00 - 17:00 | Eco Retiro de Galamares, Galamares, 2710-249 SINTRA, Portugal
Objectivos | Neste workshop, os participantes irão aprender a imprimir com a luz solar. Através da utlilização de meios naturais e orgânicos aprendem a imprimir em papel, têxteis e outras superfícies recorrendo ao sol para tingir.
Durante a sessão, os participantes fazem alguns exercícios práticos como fotogramas, pinturas sobre papel e tecido, impressão das mãos, impressão de negativos, por forma a entenderem os princípios da captação de luz e revelação das imagens.
Actividades |
. Revelar fotografias analógicas usando vários processos de revelação com luz solar
. Tingir tecidos e papel com métodos sustentáveis e ecológicos.
. Noções básicas sobre como utilizar luz/sombra para criar formas e contrastes.
. Alguns processos de revelação/tingimento artesanal
. Criação de negativos, moldes, transparências. Aspectos a ter em conta. Materiais a utilizar.
. Sensibilização das superfícies. Emulsões foto-sensíveis. Modos de preparação e aplicação. Papéis e tecidos diferentes.
. Impressão sobre papel e tecidos em: Cianotipia, sun dyeing, sun printing com vat dyes.
– Enquadramento dos seguintes processos de impressão com luz solar:
a) Anthotype
b) Chlorophyll prints
c) Solar dyeing
d) Cianotipia
e) Sun Printing com vat dyes

Pré-requisitos | Gosto pela fotografia
NOTA| Os materiais podem também ser utilizados por crianças. Aconselhamos o uso de roupa mais velha, pois o material uma vez tingido, não sai mais dos tecidos.
Grupo mínimo = 8
Valor Inclui | Material didáctico, material fotossensível, papel, tecidos, pincéis e panos. Se quiserem levar o saco de pano ou a t-shirt, com a impressão de uma imagem realizada durante a atividade, acresce 5€.
Formadora | Maria Conceição Pires
Maria Conceição Pires é uma fotógrafa portuguesa e fundadora da Light Factory. Artesã certificada pelo CIARTE, vive atualmente em Lisboa, depois de passar por cidades como Frankfurt, Praga e Berlim. O projeto Light Factory nasce da sua vontade de levar a cultura portuguesa além-fronteiras e dar a conhecer a beleza e estética do seu país através de imagens impressas de forma artesanal em peças de roupa e acessórios.

CAMINHADA PENINHA | MEDITAÇÃO E VOZ
2019-06-22 17:00 - 19:30 | Serra de Sintra, Sintra, 2710-267, Portugal
Caminhada na zona Oeste da Serra de Sintra, a permitir vista desafogada até ao promontório da Roca e profunda envolvência na Floresta de Sintra
Iniciaremos com uma pequena sessão de meditação guiada e os objectivos para a caminhada. Depois embarcamos na viagem juntos. Com algumas paragens e meditação intercaladas.
Em cada passo é convidado a libertar-se dos seus pensamentos. Descobrirá que pode estar presente com o que é e encontrar um lugar onde pode descansar e estar em paz consigo mesmo. O seu corpo encontrará um modo de mover-se com naturalidade, no mundo. A sua visão ficará limpa e terá uma nova forma de ver. A magia das caminhas conscientes levá-lo-ão a um lugar mais profundo consigo mesmo.
Concluimos com uma sessão de toning. As vocalizações sonoras são uma forma simples de saber utilizar a voz permitindo aos sons criarem frequências particulares e vibrações que ressoam no nosso corpo e são muito similares ao canto. A prática do toning é uma forma poderosa que nos conduz a um relaxamento profundo e sana o nosso organismo.
Ponto de partida /chegada | Estacionamento da Peninha (percurso circular).
Pontos de Interesse | Santuário de Nossa Senhora da Peninha, Fonte da Peninha, Tholos do Monge (monumento Megalítico), Alto da Memória, Fonte das Pedras Irmãs e parque de merendas da Peninha
Recomendações | Prever roupa confortável e calçado desportivo, de acordo com a época do ano. Trazer água – como entidade focada na sustentabilidade, não fornecemos garrafas de plástico e incentivamos que, cada participante traga o seu termo (ou outro) reutilizável.

Inclui | Meditação guiada (com Sia Bauer) e Caminhada. Seguros de responsabilidade civil e de acidentes pessoais.

N.º mínimo de participantes: 5 pessoas, máximo 20 pax
Para efeitos de seguro, necessitamos igualmente da sua data de nascimento.

HORTAS BIOLÓGICAS
2019-06-29 09:00 - 12:30 | Eco Retiro de Galamares, Galamares, 2710-249 SINTRA, Portugal
Módulo 2 “Construir uma horta biológica – 2”
Práticas culturais: sachas, mondas, controlo de adventícias, cobertura de solo, rotações e consociações, calendário de culturas.

Valor | 1 módulo = 35,00€ // Valor para os 4 módulos = 120,00€

Nota | Pode participar num módulo independente ou fazer os 4 módulos

Inclui | todos os materiais necessários
Formador | João Santos & Filomena Aivado

CURSO INTRODUÇÃO À CARPINTARIA
2019-06-29 14:30 - 2019-06-30 18:30 | Eco Aldeia de Janas, Janas, Portugal

LIVRES PENSADORES
2019-06-29 15:00 - 17:00 | Eco Retiro de Galamares, Galamares, 2710-249 SINTRA, Portugal
Filô Fun – Aprender a pensar melhor
O ser humano questiona o significado das coisas e da vida. Num mundo de tantas certezas afirmadas pelas diversas instituições (políticas, religiosas ou civis), fazemos o convite para pensar e debater connosco, de forma livre e sem pré-conceitos, as grandes questões da nossa Vida.
A partir de temas variados e com um suporte filosófico, explorarmos a nossa capacidade crítica, criativa e ética. Os temas serão a descobrir em cada sessão.
Público-alvo | Adultos
Nota | mínimo 10 // máximo 40
Formadora | Ana Aires Breysse

OFICINA PÃO ARTESANAL
2019-06-30 10:00 - 13:00 | Eco Retiro de Galamares, Galamares, 2710-249 SINTRA, Portugal
Venha amassar o pão em companhia, sentir o cheiro e o calor do forno a lenha!
Nesta oficina, os formandos vão aprender todo o processo de fazer pão, as possíveis farinhas e fermentos. Faremos pão de mistura e pão Saloio.

Nota | Participanção das crianças, o pão que fizerem levam para casa
Formadora | Vera Carrilho
Desde a sua juventude, Vera faz pão segundo os moldes artesanais ensinados pela sua mãe. À moda antiga aprendeu a cozer o pão saloio num forno a lenha caseiro, pelo que guarda um carinho especial a este ofício. A sua profissão nada tem a ver com o fabrico de pão, no entanto faz cerca de 40 anos que se dedica a fazê-lo por gosto, o gosto de colocar as mãos na massa e saborear o resultado final. Durante o seu percurso tem vindo a aventurar-se e inspirar-se noutras receitas, procurando novas farinhas e as diferentes formas de fermentar o pão, a massa azeda e o fermento de padeiro. As farinhas utilizadas são artesanais resultantes de moinhos ainda vivos de Portugal e de origem biológica, características que conferem um resultado único ao pão.

HORTAS BIOLÓGICAS
2019-07-06 09:00 - 12:30 | Eco Retiro de Galamares, Galamares, 2710-249 SINTRA, Portugal
Módulo 3 “Compostagem e fertilização”
Fabricar uma pilha de composto
Noções básicas de fertilização das culturas.

Valor | 1 módulo = 35,00€ // Valor para os 4 módulos = 120,00€

Nota | Pode participar num módulo independente ou fazer os 4 módulos

Inclui | todos os materiais necessários
Formador | João Santos & Filomena Aivado

CAMINHADA COM MEDITAÇÃO E TONING - PRAIAS
2019-07-06 10:00 - 12:30 | Praia da Adraga, Rua Praia da Adraga, Sintra, 2705-059 Sintra, Portugal
Esta caminhada decorre desde a Praia da Adraga até à Praia Grande ao longo da Costa. Subimos uma primeira duna que nos levará a uma maravilhosa clareira de pinheiros, onde faremos uma pausa para uma meditação guiada que nos conduz ao «aqui e agora». A meditação facilita-nos entender quem somos, chegando ao mais fundo de nós. Prosseguimos a caminhada, ao longo de falésias e bonitas baías, onde mar e terra parecem fundir-se num só. A cada passo é convidado a ser, ouvir e ver. A cada passo é convidado a estar presente no “Agora”. A magia das caminhadas conscientes levá-lo-ão a um lugar mais profundo consigo mesmo. Avistamos a Praia Grande do alto do promontório, onde teremos a possibilidade de visitar as peugadas de Dinossauros, importante marca neste local.

Em cada passo é convidado a libertar-se dos seus pensamentos. Descobrirá que pode estar presente com o que é e encontrar um lugar onde pode descansar e estar em paz consigo mesmo. O seu corpo encontrará um modo de mover-se com naturalidade, no mundo. A sua visão ficará limpa e terá uma nova forma de ver. A magia das caminhas conscientes levá-lo-ão a um lugar mais profundo consigo mesmo.

Concluimos com uma sessão de toning. As vocalizações sonoras são uma forma simples de saber utilizar a voz permitindo aos sons criarem frequências particulares e vibrações que ressoam no nosso corpo e são muito similares ao canto. A prática do toning é uma forma poderosa que nos conduz a um relaxamento profundo e sana o nosso organismo.

No final da aula, haverá um pic-nic. Cada pessoa pode trazer algo para comer (não carne) e beber, em partilha.

Ponto de partida | Estacionamento Praia da Adraga (percurso circular).

Pontos de Interesse | Praia Adraga, Pinhal, Promontório Costa Sintra, Peugadas Dinossauros, Praia Grande

Recomendações | Prever roupa confortável e calçado desportivo, de acordo com a época do ano. Trazer água – como entidade focada na sustentabilidade, não fornecemos garrafas de plástico e incentivamos que, cada participante traga o seu termo (ou outro) reutilizável.

Inclui | Meditação e toning guiadas (com Sia Bauer). Seguros de responsabilidade civil e de acidentes pessoais

Actividade sujeita às condições meteorológicas.

N.º mínimo de participantes: 5 pessoas, máximo 20 pax

Valor | 15€ / 10€ (para membros Eco Life Experience)
***

Adraga to Praia Grande – Stressed out? Take a break and Meditate
This walk will take us from Adraga Beach parking lot, in Almocageme, all the way to Praia Grande. First we will hike up a sandy hill in the dunes of Praia da Adraga until we will find ourselves held under a roof of Pine trees. Here we will stop to meditate and to fully arrive in the “now”. We will take time to become aware of our breath and of our surroundings. With this awareness we will embark on a walk through the magical coastal pine forest and along the cliffs with stunning views of the sea. Here the sky seems very close and the ocean not far away. The windy path with its diverse landscapes will bring us far out on a cliff to a viewpoint where not only the rock formations but also the view to Praia Grande will mesmerize. After a short break we will head towards the stairs climbing down. Here you will be able to spot Dinosaur footprints on the rocks lining the stairs.

By the end of the walk the path merges back into the original path and we will conclude with a toning session. Toning is a very simple form of using the voice and of allowing our own sound to create resonance in our body. We wills tart with humming and then allow full tones to sound in our group. It is a very simple but potentially powerful practice that will lead to a deep relaxation and healing of your system.

HORTAS BIOLÓGICAS
2019-07-13 09:00 - 12:30 | Eco Retiro de Galamares, Galamares, 2710-249 SINTRA, Portugal
Módulo 4 “Fitossanidade”
Pragas e doenças – identificação e controlo ecológico
Fabricação de alguns preparados.

Valor | 1 módulo = 35,00€ // Valor para os 4 módulos = 120,00€

Nota | Pode participar num módulo independente ou fazer os 4 módulos

Inclui | todos os materiais necessários
Formador | João Santos & Filomena Aivado

TINTURARIA E TINGIMENTO NATURAL
2019-07-14 10:00 - 17:30 | Eco Retiro de Galamares, Galamares, 2710-249 SINTRA, Portugal
Objectivos gerais |
No final do módulo as pessoas terão noções básicas de como tingir com plantas. Levarão para casa um pequeno manual com lista de plantas tintureiras, dosagens dos mordentes utilizados, algumas receitas específicas e o mostruário com as cores tingidas durante o curso.
Objectivos específicos |
Os formandos deverão ser capazes de identificar algumas das plantas utilizadas para tingir, saberão como preparar as fibras têxteis e como efectuar o tingimento.

Actividades pedagógicas |
Breve história da Tinturaria através dos tempos.
Preparação das fibras e banho de mordentes.
Selecção e preparação das plantas a utilizar: flores, folhas, cascas e raízes.
Banhos de cor: amarelos, verdes , castanhos, vermelhos, rosas e roxos.
Enxaguamento e secagem
Elaboração de mostruário.

Materiais utilizados |
Lã de ovelha em fio, plantas recolhidas na natureza e algumas plantas tropicais
Mordentes: alúmen, sulfato de ferro e vinagre
Recursos: panelas, fogões, água

NOTA | O valor indicado inclui todos os materiais necessários, palete de cores e mostruário. Nº máximo de participantes = 8
Faixa etária: a partir dos 12 (sem pré-requisitos).

Formadora | Fátima Gavinho
Aprendeu a tricotar aos 6 anos e começou logo a fazer roupa para as bonecas e depois para si. Aos 20 realizou um velho sonho: fiar, como a bisavó e isso aconteceu numa comunidade inspirada por Gandhi. Não podia ter tido melhor impulso. Aos 30 aprendeu a tingir com plantas e a magia duplicou.
No virar do milénio foi finalmente viver para uma quinta, onde fez agricultura bio-dinâmica, tosquiou as suas próprias ovelhas, cultivou algumas plantas tintureiras e criou a sua colecção de roupa, em pura lã tingida exclusivamente por si, com cores naturais. Os conceitos de slow-fashion, sustentabilidade e pégada ecológica sempre a acompanharam, embora ainda sem esses nomes. Preocupa-se sobretudo com a saúde – matérias primas naturais para o corpo e cores naturais para a alma. Formadora desde 1992 em vários Museus e escolas por todo o país.

PLANTAS MEDICINAIS E ERVAS SILVESTRES COMESTÍVEIS
2019-07-21 16:00 - 19:00 | Eco Retiro de Galamares, Galamares, 2710-249 SINTRA, Portugal
Plantas Medicinais e Ervas Silvestres Comestíveis
Oficina e passeio de reconhecimento de Plantas Medicinais e Ervas Silvestres Comestíveis, cultivo e utilização de plantas aromáticas na culinária, na horta e no chá.
Objectivos | Após uma breve caminhada de reconhecimento e uma sessão de aprendizagem sobre as plantas medicinais e ervas silvestres, os formandos serão capazes de identificar diversas espécies de plantas para consumo e manuseá-las no seu objetivo terapêutico.
Terão a experiência de estar em contacto directo com as mesmas e reconhecê-las entre a vegetação envolvente. A sessão engloba a aprendizagem de todo o processo e os cuidados a ter com as plantas aromáticas, desde a sua cultura, os benefícios inerentes e como fazer chá com as mesmas.
Nota | Calçado e roupa confortável

Formadora | Fernanda Botelho
Aos 18 anos viaja para Londres onde estuda antroposofia e plantas medicinais, pedagogia Waldorf e Montessori, ioga, fotografia, etc. Aí viveu 17 anos salpicados por muitas outras viagens; Índia, Indonésia, América do Norte e do Sul, Caraíbas, Itália, França. Marrocos, Grécia, etc.
Publica anualmente desde 2010 agendas de plantas medicinais, três livros infantis “Salada de flores”, “Sementes à solta” e “Hortas aromáticas”. “As plantas e a saúde”, guia de remédios caseiros” e “Uma mão cheia de plantas que curam, 55 espécies espontâneas em Portugal”.
Em Portugal continua a viajar, partilhando com entusiasmo o seu conhecimento das plantas, escreve em revistas e sites de jardinagem, tem o curso de guia de jardim botânico da Universidade de Lisboa, tendo orientado visitas às plantas medicinais dos jardins da Fundação Calouste Gulbenkian e do jardim botânico de Lisboa, jardim das aromáticas no Funchal, jardim Botânico do Faial, etc.
Construiu jardins de plantas medicinais nos Capuchos e na Pena, em Sintra, onde também deu formação.

OFICINA PÃO ARTESANAL
2019-08-31 10:00 - 13:00 | Eco Retiro de Galamares, Galamares, 2710-249 SINTRA, Portugal
Venha amassar o pão em companhia, sentir o cheiro e o calor do forno a lenha!
Nesta oficina, os formandos vão aprender todo o processo de fazer pão, as possíveis farinhas e fermentos. Faremos pão de mistura e pão Saloio. Possibilidade de fazer pão sem glúten (a pedido).

Nota | O pão que fizerem levam para casa. Adequado a crianças.

Formadora | Vera Carrilho
Desde a sua juventude, Vera faz pão segundo os moldes artesanais ensinados pela sua mãe. À moda antiga aprendeu a cozer o pão saloio num forno a lenha caseiro, pelo que guarda um carinho especial a este ofício. A sua profissão nada tem a ver com o fabrico de pão, no entanto faz cerca de 40 anos que se dedica a fazê-lo por gosto, o gosto de colocar as mãos na massa e saborear o resultado final. Durante o seu percurso tem vindo a aventurar-se e inspirar-se noutras receitas, procurando novas farinhas e as diferentes formas de fermentar o pão, a massa azeda e o fermento de padeiro. As farinhas utilizadas são artesanais resultantes de moinhos ainda vivos de Portugal e de origem biológica, características que conferem um resultado único ao pão.

CAMINHADA MEDITAÇAO E VOZ | PRAIA MAGOITO
2019-09-01 10:00 - 13:00 | Praia da Aguda, Praia da Aguda, Sintra, Portugal
Caminhadas pela orla costeira de Sintra que se estende da Praia da Aguda até à Praia do Magoito, com o Atlântico sempre à nossa esquerda. O passeio desenvolve-se por caminhos de areia alternados por caminhos de terra e algumas zonas mais consolidadas a permitir um bom passeio.
Iniciaremos este encontro com uma meditação consciente. Cultivando curiosidade e interesse no reconhecimento de quem somos, a cada respiração surge a possibilidade de criar uma atitude interna de abertura e receptividade. Geram-se, assim, condições que permitem e convidam a rendermo-nos ao eterno momento presente e que nos conduzem a um estado de gratidão e quietude.

Concluimos com uma sessão de toning. As vocalizações sonoras são uma forma simples de saber utilizar a voz permitindo aos sons criarem frequências particulares e vibrações que ressoam no nosso corpo e são muito similares ao canto. A prática do toning é uma forma poderosa que nos conduz a um relaxamento profundo e sana o nosso organismo.

Ponto de partida/chegada: Estacionamento praia da Aguda
Recomendações | Prever roupa confortável e calçado desportivo, de acordo com a época do ano. Trazer água – como entidade focada na sustentabilidade, não fornecemos garrafas de plástico e incentivamos que, cada participante traga o seu termo (ou outro) reutilizável.
Actividade sujeita às condições meteorológicas.
Inclui | Meditação guiada (com Sia Bauer) e Caminhada. Seguros de responsabilidade civil e de acidentes pessoais.

N.º mínimo de participantes: 5 pessoas.

IMPRESSÃO BOTÂNICA EM PAPEL
2019-09-14 15:00 - 18:00 | Eco Retiro de Galamares, Galamares, 2710-249 SINTRA, Portugal
Neste workshop vamos aprender a identificar as plantas, preparar o papel para receber a impressão e confeccionar
um marcador de livros original com estampas únicas.

A Impressão Botânica é um método natural para imprimir folhas, flores e cascas de plantas e arbustos em tecido
ou papel.

Programa |

– Introdução sobre os tipos de papéis e composição dos mesmos;
– Conhecer a Botânica: folhas e flores – quais elementos e reacções
necessárias para que ocorra a impressão;
– Preparação e tratamento do papel para a impressão;
– Como compor e preparar o pacote papel/folhas para impressão botânica;
– Processo de cura/ “cozimento” do pacote;
– Corte e montagem do marcador de livro.

Destinatários | A todos aqueles que querem conhecer o processo de impressão botânica e desejam expressar-se

através dos maravilhosos padrões que a natureza oferece. Não é necessária experiência prévia.

Grupo mínimo = 6

Formadora | Daniela Henriqson
Graduada em Artes Visuais e Comunicação Social. Em 2013 tive o primeiro contacto com a Impressão Botânica (eco print). Apaixonei-me. A natureza sempre foi a minha principal fonte de inspiração. Poder usufruir da sua infinita beleza, de forma sustentável, para completar a minha arte, foi uma grande descoberta. Gosto de observar a diversidade das suas formas, cores
e composições. Só assim, posso desenvolver um trabalho que revele esta sintonia com criatividade e sensibilidade.

OFICINA DE TÊXTEIS - CROCHET
2019-09-15 10:00 - 13:00 | Eco Retiro de Galamares, Galamares, 2710-249 SINTRA, Portugal
OFICINAS TÊXTEIS – CROCHET
Objectivos | Iniciação às técnicas básicas do crochet: fazer um cordão, malha baixa e malha alta
Algumas variações
Elaboração de uma pequena amostra.

Materiais | lã de ovelha
Equipamentos | agulhas de crochet

NOTA | Número máx de participantes = 6 // Faixa etária = a partir dos 12 anos (sem pré-requisitos) //
Valor inclui materiais e equipamentos e, no final, as pessoas levam para casa a amostra que fizeram e as agulhas utilizadas.

Formadora | Fátima Gavinho
Aprendeu a tricotar aos 6 anos e começou logo a fazer roupa para as bonecas e depois para si. Aos 20 realizou um velho sonho: fiar, como a bisavó e isso aconteceu numa comunidade inspirada por Gandhi. Não podia ter tido melhor impulso. Aos 30 aprendeu a tingir com plantas e a magia duplicou.
No virar do milénio foi finalmente viver para uma quinta, onde fez agricultura bio-dinâmica, tosquiou as suas próprias ovelhas, cultivou algumas plantas tintureiras e criou a sua colecção de roupa, em pura lã tingida exclusivamente por si, com cores naturais. Os conceitos de slow-fashion, sustentabilidade e pégada ecológica sempre a acompanharam, embora ainda sem esses nomes. Preocupa-se sobretudo com a saúde – matérias primas naturais para o corpo e cores naturais para a alma. Formadora desde 1992 em vários Museus e escolas por todo o país.
