Introdução à Impressão botânica em tecido e papel - Introduction to Botanical Printing on Fabric and Paper
2024-03-09 14:00 - 18:00 UTC | Eco Retiro de Galamares, Galamares, 2710-249 SINTRA, Portugal
A impressão botânica é uma técnica que alia a arte têxtil à sustentabilidade, sendo por isso um momento de slow living onde aprendemos a valorizar os recursos naturais envolventes.
Na oficina, vamos aprender, fazendo, conversar sobre as fibras, como preparar os tecidos para a fixação, saber como imprimir folhas e flores em tecido e papel, e identificar plantas com capacidade tinturial.
Cada participante levará para casa impressos um saco, um lenço e cartões, e será capaz de replicar a técnica em criações upcycling ou não, com apoio do mini guia digital.
Oficina ideal para curiosos e apaixonados por plantas!
Valor | 50 € (s/iva)
Local | Eco Retiro de Galamares, Sintra
Inscrições | info@ecolife-experience.com // 968 694 146
Formadora | Helena Pedro – Desde criança que sou apaixonada por plantas e curiosa pelas suas formas, cores e propriedades. Formei-me em Eng. do Ambiente e através do Ser Natureza promovo a conservação do reino vegetal, dando a conhecer as suas potencialidades para um mundo mais sustentável!
EN
Botanical printing is a technique that combines textile art with sustainability, making it a moment of slow living where we learn to appreciate the surrounding natural resources.
In the workshop, we will learn by doing, discussing fibers, how to prepare fabrics for fixation, understanding how to print leaves and flowers on fabric and paper, and identifying plants with dyeing capabilities.
Each participant will take home printed items such as a bag, a scarf, and cards, and will be able to replicate the technique in upcycled or non-upcycled creations with the support of a mini digital guide.
Ideal workshop for plant enthusiasts and the curious!
Cost: €50 (VAT not included)
Location: Eco Retreat Galamares, Sintra
Registration: info@ecolife-experience.com // +351 968 694 146
Instructor: Helena Pedro – Since childhood, I have been passionate about plants and curious about their shapes, colors, and properties. I graduated in Environmental Engineering, and through Ser Natureza, I promote the conservation of the plant kingdom, showcasing its potential for a more sustainable world!

Workshop Cuidados para a Pele | Natural Skin Care Workshop
2024-03-23 10:00 - 13:00 | Eco Retiro de Galamares, Galamares, 2710-249 SINTRA, Portugal
Neste workshop vamos aprender a cuidar da pele utilizando manteigas e óleos vegetais biológicos, assim como plantas e argilas. Vamos dar à nossa pele ingredientes saudáveis e poções cheias de magia e amor.
O que vamos aprender:

Bálsamo para lábios
Manteiga corporal
Creme para rosto
Desodorizante

Os participantes irão levar para casa os produtos produzidos, acompanhados com o manual onde estarão as receitas trabalhadas.

Local | Eco Retiro de Galamares, Sintra
Inscrições | info@ecolife-experience.com // 968 694 146
Valor | 40€

Facilitadora | Patrícia Teles – Sou a Patrícia, uma mulher divertida, adoro natureza, os animais, sou feliz a conversar, a ensinar e a passear no campo. Sou uma apaixonada pelo meu trabalho, sinto-me realizada a “cozinhar” cosmética e pomadas! Sempre gostei de texturas, aromas, cremes, formulas químicas, e por essa razão entrei no mundo da cosmética seletiva, mas a preocupação com a saúde e a sustentabilidade, levou-me a aventurar na área da cosmética natural. Iniciei-me no curso de BIocosmética no IPN (instituto português de naturologia) e, ao mesmo tempo, fui fazendo caminhadas no campo para reconhecimento de plantas com quem mais sabe sobre o assunto. Concluí o curso de Formação em plantas aromáticas e Óleos Essenciais da faculdade de farmácia na Universidade de Coimbra e por último um curso de pomadas caseiras com Carmen Garcia! Trabalhar em sintonia com a natureza, é utilizar os nossos 5 sentidos, captando o poder das plantas na manutenção, saúde e beleza do nosso corpo.

EN
Our ancestors learned to use what nature offers to strengthen and boost the immune system. Come learn how to harness the power of nature and food for your health.
In this workshop, we will learn how to care for the skin using organic vegetable butters and oils, as well as plants and clays. We will provide our skin with healthy ingredients and potions full of magic and love.
What we will learn:

Lip balm
Body butter
Face cream
Deodorant

Participants will take home the products produced, accompanied by a manual containing the worked recipes.
Location | Eco Retreat Galamares, Sintra
Registration | info@ecolife-experience.com // 968 694 146
Cost | €40
Facilitator | Patrícia Teles – I’m Patrícia, a fun-loving woman who adores nature, animals, and finds joy in conversation, teaching, and walking in the countryside. I am passionate about my work and feel fulfilled “cooking” cosmetics and ointments! I have always been drawn to textures, aromas, creams, chemical formulas, which led me to enter the world of selective cosmetics. Concerns for health and sustainability led me to venture into the field of natural cosmetics. I started the Biocosmetics course at IPN (Portuguese Institute of Naturopathy) and, at the same time, took walks in the countryside for plant recognition with those who know the subject best. I completed the Aromatic Plants and Essential Oils Training course at the Faculty of Pharmacy at the University of Coimbra, and lastly, a course on homemade ointments with Carmen Garcia! Working in harmony with nature involves using our five senses, capturing the power of plants in maintaining the health and beauty of our bodies.

Curso Agroflroesta em Pequenos Espaços
2024-03-23 10:00 - 2024-03-24 17:30 | Eco Retiro de Galamares, Galamares, 2710-249 SINTRA, Portugal
Vamos transformar as nossas varandas e terraços em espaços verdes e sustentáveis.
Este curso tem como princípios básicos os fundamentos do sistema agroflorestal e tem como objetivos capacitar as pessoas a fazer os seus canteiros, dentro do sistema de abundância, plantar em diversidade aromáticas, hortícolas, arbustos perenes e até árvores de pequeno porte.

|| Módulo 1 ||
Neste módulo temos como princípios básicos o sistema de agrofloresta e a sua importância. O objetivo é capacitar para o planeamento, preparação e cultivo deste sistema, em canteiros perenes de pequenos espaços como quintais e jardins.

|| Módulo 2 ||

Transformar os nossos espaços em sistemas de abundância. Dia inteiro dedicado à prática de agrofloresta, nos canteiros e/ou recipientes que tragam.

O que trazer |
Roupa confortável + luvas + 1 recipiente para poderem levar para casa o início da vossa agrofloresta (ex: vaso grande, gavetas de madeira velhas, caixas, etc.) + merenda para partilhar
O que vão levar para casa |
O vosso primeiro canteiro com várias mudas que vão ser oferecidas
O que podem comprar ao Instituto (para termos mais hortas de futuro) |
Estrume orgânico de cavalo e galinha (sacos de 5€) e mais mudas (rebentos variados de diferentes valores)
O que podem encomendar |
Plantas específicas que queiram plantar

Nota | Grupo mínimo de 5 pessoas
Valor | (s/iva) – 60€
Facilitadora| Manuela Correia, fundadora da Aldeia de Cabrum
Local | Eco Retiro de Galamares, Sintra
Inscrições | info@ecolife-experience.com // 968 694 146

Yoga Fun | Crianças e Famílias - Children and Families
2024-03-30 10:00 - 10:45 | Eco Retiro de Galamares, Galamares, 2710-249 SINTRA, Portugal
CRIANÇAS FELIZES, MENTES TRANQUILAS!
Chegada às 9h45 – pequeno reconhecimento do espaço.
10h00 – 11h00 – Yoga e Meditação para pais e para os mais pequenos (apenas um familiar adulto acompanha a criança)
Dinâmicas que ajudam e potenciam o seu desenvolvimento natural e geral, com respeito por si mesmo, enquanto indivíduo singular e na sua relação com os outros.
Nota | Bebés, crianças (dos 6 meses aos 9 anos) e cuidadores adultos. Materiais incluídos
Local | Eco Retiro de Galamares, Sintra
Inscrições | info@ecolife-experience.com // 968 694 146
Valor | 20€ (1 adulto + 1 criança)
Por 1 ADULTO/CRIANÇA adicional valor 10€
Facilitadora | Susana Dias – Psicóloga Clínica, Terapeuta Holística, Professora de Yoga

EN
HAPPY CHILDREN, CALM MINDS!
Arrival at 9:45 am – familiarisation with the space.
10h00 – 11h00 – Yoga and Meditation for parents and little ones (one adult family member per child only)
Dynamics that help and enhance children’s natural and overall development, with respect for themselves as unique individuals and in their relationship with others.
Note | Babies, children (from 6 months to 9 years), and adult caregivers. Materials included
Location | Eco Retiro de Galamares, Sintra
Sign up at | info@ecolife-experience.com // 968 694 146
Price | €20 (1 adult + 1 child)
Facilitator | Susana Dias – Clinical Psychologist, Holistic Therapist, Yoga Teacher

Oficina de Pão Artesanal com Massa Mãe | com Pedro Pereira - Workshop on Homemade Bread with Sourdough
2024-03-30 15:00 - 18:00 | Eco Retiro de Galamares, Galamares, 2710-249 SINTRA, Portugal
Ao longo da história, o pão tem sido um alimento importante na maioria do mundo, e é um dos mais antigos alimentos confecionados, tendo sido de grande importância desde o início da agricultura, pois alimentou milhões, e continua a ser assim, quando faltam alternativas. O pão é muito simples de fazer, com as medidas certas de farinha, água-morna, levedura, massa velha ou massa mãe, sal, uma boa amassadela, paciência e a temperatura certa, temos um delicioso pão que pode ser feito em forno de lenha ou no forno caseiro.
Objetivos | Nesta oficina, os participantes vão aprender o processo de fazer pão artesanal em forno de lenha ou forno caseiro; as possíveis farinhas e fermentos e em Massa Mãe. As farinhas utilizadas são artesanais resultantes de moinhos ainda vivos de Portugal e de origem biológica, características que conferem um resultado único ao pão.
Nota | O pão que fizerem levam para casa. Atividade inclusiva a crianças. Grupo mínimo de 6 pessoas
Valor| Adulto = 35€ / Crianças (até 12 anos) = 10€
Local | Eco Retiro de Galamares, Sintra
Formador | Pedro Pereira – Padeiro e fundador da Peter Pão – Padaria Natural.
Trabalha com fermentação natural há mais de 15 anos, tendo feito pão em quintas de agricultura biológica, como a Quinta dos 7 nomes, onde esteve 3 anos, antes de se aventurar no seu próprio negócio. Neste percurso sempre fez uso do forno de lenha, tendo aperfeiçoado esta técnica.

EN
Throughout history, bread has been a significant food staple worldwide, being one of the oldest prepared foods. It has been of great importance since the beginning of agriculture, feeding millions, and continues to do so when alternatives are scarce. Bread is straightforward to make, with the right measurements of flour, warm water, yeast, sourdough starter, salt, kneading, patience, and the right temperature. With these elements, you can make a delicious bread loaf that can be baked in a wood-fired oven or a home oven..
Objectives | In this workshop, participants will learn the process of making homemade bread in a wood-fired oven or a home oven; the possible flours and yeasts, and using a sourdough starter. We use artisan flours that come from mills still operating in Portugal, with an organic origin, giving the bread a unique taste.
Note | You can take the bread you make home with you. Child-friendly activity. Minimum group of 6 people
Cost | Adult = €35 / Children (up to 12 years) = €10
Location | Eco Retiro de Galamares, Sintra
Facilitator | Pedro Pereira – Baker and founder of Peter Pão – Natural Bakery.
He has been working with natural fermentation for over 15 years, making bread on organic farms such as Quinta dos 7 nomes, where he spent 3 years before venturing into his own business. Throughout this journey, he has always used a wood-fired oven, perfecting this technique.

Workshop Comunicação Empática / Empathetic communication Workshop
2024-04-04 19:30 - 21:30 | Eco Retiro de Galamares, Galamares, 2710-249 SINTRA, Portugal
A Comunicação Empática é baseada no modelo da Comunicação Não Violenta (CNV), desenvolvida por Marshall Rosenberg como uma ferramenta simples e eficaz para melhorar a nossa capacidade de comunicar em todos os relacionamentos, aproximando-nos do outro e de nós mesmos.
​Tem como principais objetivos aumentar a consciência sobre os sentimentos, pensamentos e necessidades presentes em cada interação, desenvolver a compaixão por nós e pelo outro.
Permite-nos ver com mais clareza o que impede a nossa comunicação de ser eficaz e mostra-nos o que podemos fazer de maneira diferente para comunicar de uma forma mais empática e que funcione melhor.
Contribui para encontrar novas formas de lidar com conflitos e mal-entendidos no nosso dia a dia.

Como funciona?
Este workshop é feito para que qualquer pessoa possa participar, quer já tenha feito formações ou lido livros de CNV, mas é principalmente para aqueles que nunca sequer tenham ouvido falar em CNV antes!
Para tal, haverá uma breve apresentação dos conceitos necessários para permitir a realização dum exercício a pares, pois queremos que este tempo seja principalmente de carácter prático para experimentarem no concreto como podem reagir numa situação difícil.
Como forma de preparação podem pensar numa mensagem difícil que imaginam poder ouvir doutro familiar (ou que já ouviram no passado).

Contribuições:
Livres
Local | Eco Retiro de Galamares, Sintra
Inscrições | AQUI
Facilitadores – Nós somos dois irmãos, o Carlos e o Luís e tivemos o primeiro contacto com a CNV em 2017. A partir daí não parámos de aprender e de participar em cursos e grupos de prática com professores certificados. Isto permite um aprofundar contínuo desta linguagem e das ferramentas que permitem partilhá-la com cada vez mais pessoas, o que nos levou a fazer também o treino como formadores de CNV com Yoram Mosenzon.

EN:
Empathic Communication is based on Non Violent Communication Model (NVC), developed by Marshall Rosenberg as a simple and efective tool to improve our capacity of communicating in all of our relationships, reducing the distance that separates us from others and fro ourselves.
It’s main objectives are to amplify the consciousness on feelings, thoughts and necessities present in each interaction, to develop compassion for ourselves and others.
It allows us to see more clearly what stops our communication from being effective and it shows us what we can do differently to communicate in a more empathetic way.
It contributes to find new ways to deal with conflicts and misunderstoods on our day to day life.
How does it work?

This workshop is designed for anyone to participate, whether they have undergone training or read books on NVC, but it’s primarily for those who have never even heard of NVC before!
To achieve this, there will be a brief presentation of the necessary concepts to allow for a pair exercise, as we want this time to be mainly practical for you to experience concretely how you can react in a difficult situation.
As a preparation, you can think of a challenging message that you imagine hearing from another family member (or that you have heard in the past).

Contributions:
Free contributions

Location | Eco Retiro de Galamares, Sintra
Sign up at | HERE
Facilitators – We are two brothers, Carlos and Luís, and we had our first contact with NVC in 2017. Since then, we haven’t stopped learning and participating in courses and practice groups with certified teachers. This allows for continuous deepening of this language and the tools that enable sharing it with more and more people, which led us to also undergo training as NVC trainers with Yoram Mosenzon.

Atelier de Tingimento Natural | Famílias - Natural Dyeing Workshop | Families
2024-04-06 11:30 - 13:00 | Eco Retiro de Galamares, Galamares, 2710-249 SINTRA, Portugal
DESCOBRIR O MUNDO MÁGICO DAS CORES NATURAIS!
Se ser amigo do ambiente é uma preocupação familiar e querem aprender a sê-lo cada vez mais, esta oficina é para vocês! O tingimento natural é um ofício antigo que alia a criatividade com a natureza. Vamos aprender quais os melhores tecidos para tingir, fontes de corantes em casa e técnicas para criar padrões no tecido.
Desde a pré-história que as matérias naturais são transformadas em tinta. Argilas, bagas, folhas, raízes e insetos criavam uma paleta rica de cores que vão desde os tons avermelhados aos castanhos, passando pelos amarelos e esverdeados.
Objetivos da atividade |

Consciencializar as crianças para a proteção do ambiente
Reflexão sobre o uso dos corantes e fibras sintéticas
Identificar diferentes plantas
Conceito de pigmento como corante natural
Apoiar o desenvolvimento da motricidade fina, criatividade, confiança, autonomia, concentração, entre outras capacidades.

Nos tempos de cozedura de ambas as técnicas as crianças farão alguns jogos de carácter ambiental e pinturas em papel com tintas naturais.
Nota | Crianças (dos 6 aos 12 anos) e cuidadores adultos. Materiais incluídos
Local | Eco Retiro de Galamares, Sintra
Inscrições | info@ecolife-experience.com // 968 694 146
Valor | 20 € (1 adulto + 1 criança)

Por 1 ADULTO/CRIANÇA adicional valor 10€

Formadora | Helena Pedro – Desde criança que sou apaixonada por plantas e curiosa pelas suas formas, cores e propriedades. Formei-me em Eng. do Ambiente e através do Ser Natureza promovo a conservação do reino vegetal, dando a conhecer as suas potencialidades para um mundo mais sustentável!

EN
DISCOVER THE MAGICAL WORLD OF NATURAL COLOURS!
If being environmentally friendly is a family concern and you want to learn to be even more so, this workshop is for you! Natural dyeing is an ancient craft that combines nature and creativity. We will learn about the best fabrics for dyeing, sources of natural dyes at home, and techniques for creating patterns on fabric.
Since prehistoric times, natural materials have been transformed into dye. Clays, berries, leaves, roots, and insects created a rich palette of colours ranging from reds to browns, yellows to greens.
Objectives of the activity |

Raise environmental awareness among children
Reflection on the use of dyes and synthetic fibres
Identify different plants
Concept of pigment as a natural dye
Support the development of fine motor skills, creativity, confidence, autonomy, concentration, among other skills.

During the boiling times in both techniques, children will play some environmental games and paint on paper with natural dyes.
Location | Eco Retiro de Galamares, Sintra
Sign up at | info@ecolife-experience.com // 968 694 146
Cost | €20 (1 adult + 1 child)
Instructor | Helena Pedro – Since I was a child, I have been passionate about plants and curious about their shapes, colours and properties. I graduated in Environmental Engineering, and through Ser Natureza , I promote the conservation of the plant kingdom, showcasing its potential for a more sustainable world!

Oficina Tradicional de Olaria | Traditional Pottery Workshop
2024-04-07 14:00 - 17:00 | Eco Retiro de Galamares, Galamares, 2710-249 SINTRA, Portugal
Vamos dar a conhecer a olaria e modelação do barro.
A atividade proporciona a prática do trabalho na roda do oleiro e sensibilização aos vários processos envolventes assim como métodos de construção paralelos. Tendo por base a arte da produção milenar de artefactos a partir do barro, pretende-se a abordagem aos diversos materiais e utensílios, com técnicas variadas.
Objetivos | Dar a conhecer os fundamentos e simbologia deste ofício ancestral e transversal à humanidade, as qualidades do barro, as técnicas de modelação e a sua cozedura. A formação é prática, com rodas de oleiro, e serão fabricadas peças artesanais que os participantes levarão para casa.
Conteúdos:

Introdução e apresentação
Amassar e preparar o barro
Prática de Olaria: centrar o barro, fazer tigelas, copos, pratos, canecas
Acabamentos nas peças
Observar e compreender o ciclo de secagem
Aprender a fazer fretes, colagens e pegamentos
Decorações finais usando carimbos, esgrafitado e polimento

Destinatários | Adultos e crianças. Todos os que queiram aprender e tenham interesse por técnicas rudimentares e manuais, de forma introdutória ou queiram aprofundar conhecimentos na área da cerâmica e barro. Não é necessária experiência prévia.
As peças produzidas pelos participantes serão levadas no fim da atividade, podendo, mais tarde, serem cozidas em forno a mufla, próprio.
Nota | Deve fazer-se acompanhar por uma caixa grande para levar as peças de barro para casa e ainda ter as unhas pequenas no dia da atividade.
Valor| 45€
Local | Eco Retiro de Galamares, Sintra
Inscrições | info@ecolife-experience.com // 968 694 146
Formadora | Ana Maló

EN
Let’s introduce pottery and clay modeling.
The activity provides hands-on experience with the potter’s wheel and awareness of the various processes involved, as well as parallel construction methods. Based on the ancient art of crafting artifacts from clay, the goal is to explore various materials and utensils using various techniques.
Objectives | To familiarize participants with the fundamentals and symbolism of this ancient and universal craft, the qualities of clay, modeling techniques, and firing. The training is practical, involving potter’s wheels, and participants will create handmade pieces to take home.
Contents:

Introduction and presentation
Kneading and preparing the clay
Pottery practice: centering clay, making bowls, cups, plates, and mugs
Finishing touches on the pieces
Observing and understanding the drying cycle
Learning to make edges, attachments, and joinings
Final decorations using stamps, sgraffito, and polishing

Audience | Adults and children. Anyone interested in learning and intrigued by rudimentary and manual techniques, either as an introduction or for those wanting to deepen their knowledge in ceramics and clay. No previous experience is required.
The pieces produced by participants will be taken home at the end of the activity and can later be fired in a proper kiln.
Note | Participants should bring a large box to take the clay pieces home and should also have short nails on the day of the activity.
Cost | €45
Location | Eco Retreat Galamares, Sintra
Registration | info@ecolife-experience.com // 968 694 146
Instructor | Ana Maló

Solo e Permacultura - Soil and Permaculture
2024-04-13 09:00 - 18:30 | Eco Retiro de Galamares, Galamares, 2710-249 SINTRA, Portugal
Aprofunda os teus conhecimentos e torna-te um especialista em identificar, criar e nutrir o solo com esta formação.
Permacultura é um método de design ecológico e regenerativo para paisagens humanas sustentáveis. É baseada em três Éticas: Cuidar da Terra, Cuidar das Pessoas e Partilha Justa do Excedente. Oferece-nos um conjunto de ferramentas, tecnologias e soluções para vivermos harmoniosamente e em abundância neste planeta.
Este workshop é destinado a todos, agricultores, jardineiros, curiosos e todos os que queiram ter mais ferramentas e soluções para cuidar da terra e das pessoas.
Horário| 9h30 – 18h30 – 1 hora para almoço
Conteúdos:

Solos e Saúde
Composição, classificação e estrutura
Biologia do solo
Adubagem verde e acumuladores dinâmicos
Cobertura de solo
Biofertilizantes

Local | Eco Retiro de Galamares, Sintra
Inscrições | info@ecolife-experience.com // 968 694 146
Valor | 50 € (s/iva)
Facilitadora | Ângela Gonçalves – Sou professora de línguas (Português, Inglês e Espanhol) desde 2005 e comecei a estudar Permacultura em 2013 com o Nuno Belchior, concluí um PDC em 2015, na Biovilla, em Palmela e desde então facilito cursos relacionados com Permacultura em Centros de Educação Ambiental, em escolas, online e em associações. Desenhei e implementei vários projetos urbanos em associações, escolas e para pequenos agricultores.

EN
Deepen your knowledge and become an expert in identifying, creating, and nurturing soil with this training.
Permaculture is an ecological and regenerative design method for sustainable human landscapes. It is based on three Ethics: Care for the Earth, Care for People and the Fair Share of Surplus. Permaculture provides a set of tools, technologies, and solutions for living harmoniously and abundantly on this planet.
This workshop is suitable for everyone, including farmers, gardeners, those who are curious, and those seeking tools and solutions to care for the land and people.
Schedule| 9:30 am – 6:30 pm (1-hour lunch break)
Content:

Soil and Health
Composition, Classification, and Structure
Soil Biology
Green Manure and Dynamic Accumulators
Soil Cover
Biofertilizers

Location | Eco Retiro de Galamares, Sintra
Sign up at | info@ecolife-experience.com // 968 694 146
Cost | €50
Facilitator | Ângela Gonçalves – I have been a language teacher (Portuguese, English, and Spanish) since 2005 and started studying Permaculture in 2013 with Nuno Belchior. I completed a Permaculture Design Course (PDC) in 2015 at Biovilla in Palmela. Since then, I have been facilitating Permaculture courses in Environmental Education Centres, schools, associations and online. I have designed and implemented various urban projects in associations, schools, and for small-scale farmers.

Retiro de Reconexão | Corpo, Mente, Espírito e Natureza
2024-04-17 - 2024-04-21 | 4720-633 , Amares, Pousada Amares, Amares, Santa Maria do Bouro, 4720-633
Muitos de nós vivemos bloqueados e reféns de condicionalismos externos e internos, não exercendo a liberdade que dispomos para sermos quem queremos ser. Este retiro é uma proposta de reconexão com o nosso ser mais íntimo, através da integração de corpo, mente, espírito e natureza, rodeados pela beleza da Pousada de Amares. Aqui, vamos dar primazia ao que sentimos e intuímos, e em silêncio, devolvendo o nosso espírito de pertença, e com outro olhar sobre a vida e nós mesmos.
NESTE RETIRO TEREMOS:

Círculos de Partilha
Práticas diárias de Yoga (Pranayama, Hatha, Yin ou Nidra)
Constelações Familiares e Dinâmicas sistémicas
Mini-leituras de Aura
Massagens de som e Reiki individual
Caminhadas em Silêncio e Meditação
Dança e Expressão Corporal

PROGRAMA |
DIA 1 – 4.ª feira (17 de Abril)
15h00 | Check-In na Pousada de Amares
20h00 | Tarde Livre
20h00 | Jantar
21h00 | Círculo de Partilha (Lua Cheia)
DIA 2 – 5.ª feira (18 de Abril)
08h00 | Pranayama e Hatha Yoga
09h30 | Pequeno-almoço
10h00 | Meditação e dinâmicas de consciência sistémica
13h00 | Almoço
15h00 | Yoga Nidra
16h00 | Expressão Corporal
17h00 | Mini-leituras
19h00 | Tempo livre
19h30 | Jantar
DIA 3 – 6.ª feira (19 de Abril)
08h00 | Pranayama e Hatha Yoga
09h30 | Pequeno-almoço
10h00 | Caminhada em Silêncio
13h00 | Almoço Piquenique
15h00 | Regresso (a ver)
17h00 | Yin Yoga
18h00 | Massagens *
19h00 | Tempo livre
19h30 | Jantar

DIA 4 – Sábado (20 de Abril)
08h00 | Pranayama e Hatha Yoga
09h30 | Pequeno-almoço
10h30 | Dança e Movimento
13h00 | Almoço
15h00 | Constelações familiares
19h00 | Tempo livre
19h30 | Jantar
21h00 | Círculo de Fogo (Libertação)
DIA 5 – Domingo (21 de Abril)
08h00 | Pranayama e Hatha Yoga
09h30 | Pequeno-almoço
10h30 | Cerimónia de Encerramento
13h00 | Almoço e check-out
15h00 | Tarde Livre
* Massagens e Reiki individual – Estão incluídas no valor do retiro, sujeitas apenas a marcação de hora.
As dinâmicas incluídas poderão ser ajustadas, de acordo com o grupo e condições climatéricas.

Valor | 970€ – em Quarto Twin /// 1.150€ – em Quarto Single (s/iva)
Inclui | Alojamento + Refeições + Terapias, dinâmicas, massagens, caminhadas.
NOTA | Inscrições até 31 de Dezembro 2023
Alertamos que as reservas fecham no final do ano e as vagas são limitadas, pelo que se quiser garantir o seu lugar, deve proceder assim que possível à inscrição. Pode proceder ao pagamento de 50% em 3 parcelas até dia 15 de Dezembro * e o restante pagamento deverá de ser pago até 15 de Março.
*a partir de 15 de Dezembro os 50% da reserva não são reembolsáveis.
Equipa Facilitadora do Retiro |
SOFIA FONSECA
Estudou Marketing e Publicidade (licenciatura), Gestão de Empresas Hoteleiras (Bacharelato) e Gestão e Criação de Produtos Turísticos (Pós-Graduação), trabalhou em marketing até ter criado a Fuga Perfeita – Animação e Turismo Cultural, em 2004. Sempre foi uma pessoa de projectos e causas, AMA a NATUREZA, e tomou consciência das incongruências que praticamos enquanto sociedade de consumo, em relação ao homem enquanto ser, em relação ao planeta e em relação a todos os seres vivos que nele habitam e, desde então, procura nas suas práticas diárias, viver de uma forma mais sustentável e consciente, com profundo respeito e equilíbrio com a Natureza e a sua Biodiversidade. Mentora do projecto Eco Life Experience, dedica a sua vida ajudar pessoas a redescobrirem um caminho mais consciente de reconexão consigo e com a natureza.

Permacultura
Constelações Familiares
Comunicação consciente não Violeta
Leitura da Aura
Meditação das Rosas

INÊS SOTELINO
Licenciada em Turismo, como Guia Intérprete Nacional, esteve 15 anos na área das vendas em Hotelaria, até abraçar a área da espiritualidade e desenvolvimento pessoal em 2021. Dedica a sua vida a guiar pessoas que procuram conectar-se com a sua Essência e viver o seu Propósito através de várias práticas que conectam Corpo, Mente e Espírito:

Reiki – Usui e Holy Fire
Leitura de Aura
Yoga YTT 200hrs
Meditação
Human Design
Dança e Movimento
Mentoria Espiritual

Inscrições | sofia.fonseca@ecolife-experience.com ou info@ecolife-experience.com// 968 694 146

Curso Introdução à Comunicação Empática / Introduction to Empathetic Communication Course
2024-04-17 19:30 - 2024-06-26 21:30 | Eco Retiro de Galamares, Galamares, 2710-249 SINTRA, Portugal
A Comunicação Empática é baseada no modelo da Comunicação Não Violenta (CNV), desenvolvida por Marshall Rosenberg como uma ferramenta simples e eficaz para melhorar a nossa capacidade de comunicar em todos os relacionamentos, aproximando-nos do outro e de nós mesmos.
​Tem como principais objetivos aumentar a consciência sobre os sentimentos, pensamentos e necessidades presentes em cada interação, desenvolver a compaixão por nós e pelo outro.
Permite-nos ver com mais clareza o que impede a nossa comunicação de ser eficaz e mostra-nos o que podemos fazer de maneira diferente para comunicar de uma forma mais empática e que funcione melhor.
Contribui para encontrar novas formas de lidar com conflitos e mal-entendidos no nosso dia a dia.

Como funciona?
Este curso tem principalmente um carácter prático, através da realização de exercícios a pares ou em pequenos grupos, baseados em situações concretas do dia-a-dia dos participantes.
Ao mesmo tempo, queremos que qualquer pessoa possa participar para aprender e praticar a CNV, quer já tenha feito formações ou lido livros, quer nunca sequer tenha ouvido falar nela antes!
Datas | 17 de abril a 26 de junho (todas as quartas-feiras)

Contribuições:
Entre 30€-130€
Local | Eco Retiro de Galamares, Sintra
Inscrições | AQUI
Facilitadores – Nós somos dois irmãos, o Carlos e o Luís e tivemos o primeiro contacto com a CNV em 2017. A partir daí não parámos de aprender e de participar em cursos e grupos de prática com professores certificados. Isto permite um aprofundar contínuo desta linguagem e das ferramentas que permitem partilhá-la com cada vez mais pessoas, o que nos levou a fazer também o treino como formadores de CNV com Yoram Mosenzon.

EN:
Empathic Communication is based on Non Violent Communication Model (NVC), developed by Marshall Rosenberg as a simple and efective tool to improve our capacity of communicating in all of our relationships, reducing the distance that separates us from others and fro ourselves.
It’s main objectives are to amplify the consciousness on feelings, thoughts and necessities present in each interaction, to develop compassion for ourselves and others.
It allows us to see more clearly what stops our communication from being effective and it shows us what we can do differently to communicate in a more empathetic way.
It contributes to find new ways to deal with conflicts and misunderstoods on our day to day life.

How does it work?

This course has mainly a practical character, through exercises in pairs or small groups, based on concrete situations of participants every day life examples.
At the same time, we want that anyone can participate to learn and practice NVC, wether they have had a course on the topic, read the book before or never even heard about it!

Dates| April 17th to 26th June (every Wednesdays)

Contributions:
Between 30€-130€

Location | Eco Retiro de Galamares, Sintra
Sign up at | HERE
Facilitators – We are two brothers, Carlos and Luís, and we had our first contact with NVC in 2017. Since then, we haven’t stopped learning and participating in courses and practice groups with certified teachers. This allows for continuous deepening of this language and the tools that enable sharing it with more and more people, which led us to also undergo training as NVC trainers with Yoram Mosenzon.

Viagem ao Encontro do Animal de Poder
2024-04-20 14:00 - 16:00 | Eco Retiro de Galamares, Galamares, 2710-249 SINTRA, Portugal
Os animais de poder são espíritos guardiões que nos auxiliam ao longo da nossa vida, estado presente e trazendo as suas características e medicinas nos momentos em que mais necessitamos delas.
Através das viagens xamânicas podemos conectar com essas forças que nos acompanham e sanar partes de nós que necessitam de ser trabalhadas, curadas e fortalecidas.
Valor | 35€ (s/iva)
Mínimo 5 participantes
Local | Eco Retiro de Galamares, Sintra
Inscrições | info@ecolife-experience.com // 968 694 146
Facilitadora | Prem Manisha – Desde sempre que a música e os animais são a sua principal meditação. Artesã criadora do trabalho Sacred Animals On My Way e da Formação GUARDIÕES DO TAMBOR SAGRADO, tem tocado as suas músicas de medicina de diversas linhagens em trabalhos de desenvolvimento pessoal e em cerimónias sagradas.

Workshop Cuidados para a Pele | Natural Skin Care Workshop
2024-04-21 10:00 - 13:00 | Calçada de São Pedro de Sintra
Neste workshop vamos aprender a cuidar da pele utilizando manteigas e óleos vegetais biológicos, assim como plantas e argilas. Vamos dar à nossa pele ingredientes saudáveis e poções cheias de magia e amor.
O que vamos aprender:

Bálsamo para lábios
Manteiga corporal
Creme para rosto
Desodorizante

Os participantes irão levar para casa os produtos produzidos, acompanhados com o manual onde estarão as receitas trabalhadas.

Local | Calçada de São Pedro de Sintra
Inscrições | info@ecolife-experience.com // 968 694 146
Valor | 40€

Facilitadora | Patrícia Teles – Sou a Patrícia, uma mulher divertida, adoro natureza, os animais, sou feliz a conversar, a ensinar e a passear no campo. Sou uma apaixonada pelo meu trabalho, sinto-me realizada a “cozinhar” cosmética e pomadas! Sempre gostei de texturas, aromas, cremes, formulas químicas, e por essa razão entrei no mundo da cosmética seletiva, mas a preocupação com a saúde e a sustentabilidade, levou-me a aventurar na área da cosmética natural. Iniciei-me no curso de BIocosmética no IPN (instituto português de naturologia) e, ao mesmo tempo, fui fazendo caminhadas no campo para reconhecimento de plantas com quem mais sabe sobre o assunto. Concluí o curso de Formação em plantas aromáticas e Óleos Essenciais da faculdade de farmácia na Universidade de Coimbra e por último um curso de pomadas caseiras com Carmen Garcia! Trabalhar em sintonia com a natureza, é utilizar os nossos 5 sentidos, captando o poder das plantas na manutenção, saúde e beleza do nosso corpo.

EN
Our ancestors learned to use what nature offers to strengthen and boost the immune system. Come learn how to harness the power of nature and food for your health.
In this workshop, we will learn how to care for the skin using organic vegetable butters and oils, as well as plants and clays. We will provide our skin with healthy ingredients and potions full of magic and love.
What we will learn:

Lip balm
Body butter
Face cream
Deodorant

Participants will take home the products produced, accompanied by a manual containing the worked recipes.
Location | Calçada de São Pedro de Sintra
Registration | info@ecolife-experience.com // 968 694 146
Cost | €40
Facilitator | Patrícia Teles – I’m Patrícia, a fun-loving woman who adores nature, animals, and finds joy in conversation, teaching, and walking in the countryside. I am passionate about my work and feel fulfilled “cooking” cosmetics and ointments! I have always been drawn to textures, aromas, creams, chemical formulas, which led me to enter the world of selective cosmetics. Concerns for health and sustainability led me to venture into the field of natural cosmetics. I started the Biocosmetics course at IPN (Portuguese Institute of Naturopathy) and, at the same time, took walks in the countryside for plant recognition with those who know the subject best. I completed the Aromatic Plants and Essential Oils Training course at the Faculty of Pharmacy at the University of Coimbra, and lastly, a course on homemade ointments with Carmen Garcia! Working in harmony with nature involves using our five senses, capturing the power of plants in maintaining the health and beauty of our bodies.

Workshop de Hortas Biológicas | Uma experiência prática
2024-04-21 10:00 - 13:00, 2024-05-19 10:00 - 13:00 | Eco Retiro de Galamares, Galamares, 2710-249 SINTRA, Portugal
Neste workshop de horticultura biológica, os participantes sairão do workshop não apenas com conhecimento teórico, mas também com habilidades práticas relacionadas ao trabalho e regeneração do solo, técnicas de plantio e semeadura, cuidados com a horta, práticas de rega, manutenção, compostagem, fertilização orgânica, e métodos ecológicos para o controlo de pragas e doenças.
Alguns tópicos que vamos abordar:

Fertilização
Técnicas de manutenção da horta
Compostagem
Como fazer adubos líquidos
Biodiversidade na horta
Técnicas ecológicas de controlo de pragas e doenças
Preparação de fitossanitários ecológicos
Técnicas de plantio e semeadura
Rega

💰Valor: 40€ (s/iva)
Inscrições | info@ecolife-experience.com // 968 694 146
Na agricultura biológica só são utilizadas práticas que não afetem o ambiente, todos os fertilizantes utilizados são naturais, provenientes da compostagem dos resíduos orgânicos, com culturas adaptadas às condições de cada a região, onde a saúde do solo é fundamental tanto para as plantas, como os seres vivos que com ela coexistem, preciosos auxiliares no combate de pragas e doenças.
A agricultura biológica enquadra-se no verdadeiro desenvolvimento sustentável, pois respeita profundamente a qualidade de vida das gerações presentes e futuras, e sobretudo esta casa chamada Terra.

Formador | João Santos – Técnico agrícola, com estágio em AB em França (Nature et Progrès, Provence). – Horticultor biológico. – Co-fundador da Agrobio. – Ligado à Agricultura Biológica desde 1982, foi agricultor bio, empresário na área de distribuição ao domicílio de produtos biológicos e responsável pelo setor hortofrutícola da Biocoop (com funções de negociação, aprovisionamento e apoio aos agricultores). – Formador em Horticultura Biológica desde 2010.

Caminhada na Quinta da Ribafria - Famílias
2024-04-27 10:00 - 11:30, 2024-05-19 10:00 - 11:30 | Sintra, Sintra, Portugal
Caminhar é uma terapia que promove uma sensação de bem-estar e liberdade.
Caminhada dirigida mediante dinâmicas pedagógicas sobre a natureza, por exemplo, um caça ao tesouro conforme a estação do ano, dando a conhecer características dos animais e plantas.
Nota| Trazer caixinha para levar os tesouros encontrados.
Percurso | Quinta da Ribafria
Inscrições | info@ecolife-experience.com // 968 694 146
Valor| 20€ – 1 adulto e 1 criança (bebés de 1 ano até crianças de 4 anos). (s/iva)
Por 1 ADULTO/CRIANÇA adicional valor 10€
Nota | Trazer roupa para sujar (adulto e bebé/criança).

Formadora | Helena Pedro

Desde criança que sou apaixonada por plantas e curiosa pelas suas formas, cores e propriedades. Formei-me em Eng. do Ambiente e através do Ser Natureza promovo a conservação do reino vegetal, dando a conhecer as suas potencialidades para um mundo mais sustentável.

Oficina de Permacultura e Herbalismo - Bálsamos Medicados e Incensos
2024-04-27 10:00 - 18:00 | Eco Retiro de Galamares, Galamares, 2710-249 SINTRA, Portugal
Com esta oficina vamos conhecer algumas plantas medicinais autóctones e outras, através de uma caminhada no Eco Retiro de Galamares. Fazendo uso dos princípios de Permacultura e de Herbalismo, vamos aprender como as propagar e como as transformar em bálsamos medicados e incensos naturais.
Horário| 10h – 18h – 1 hora para almoço
Conteúdos:
Breve Introdução às Éticas e Princípios de Permacultura
Propagação de Plantas: Sementeiras, Estacaria, Divisão
Breve Introdução ao Herbalismo
Conhecer as Plantas Medicinais
Extração Oleosa (Macerados)
Óleo/ Bálsamos Medicados
Incensos
Local | Eco Retiro de Galamares, Sintra
Inscrições | info@ecolife-experience.com // 968 694 146
Valor | 50€ (s/iva)
Facilitadora | Ângela Gonçalves e Inês Gomes

EN
With this workshop, you will get to know some native medicinal plants and others, through a walk in the Galamares Eco Retreat. Using the principles of Permaculture and Herbalism, we will learn how to propagate them and how to transform them into medicated balms and natural incenses.
Schedule| 10 am – 6 pm (1-hour lunch break)
Content:

Brief Introduction to Permaculture Ethics and Principles
Plant Propagation: Seeding, Cuttings, Division
Brief Introduction to Herbalism
Getting to Know Medicinal Plants
Oil Extraction (Macération)
Oil/Balms Medications
Incenses

Location | Eco Retiro de Galamares, Sintra
Sign up at | info@ecolife-experience.com // 968 694 146
Cost | €50
Facilitator | Ângela Gonçalves e Inês Gomes

Art and Fun | Famílias - Especial dia da Mãe | Art and Fun | Families -Mother's Day
2024-05-04 10:00 - 11:00 | Eco Retiro de Galamares, Galamares, 2710-249 SINTRA, Portugal
Meninos e meninas, vamos brincar e criar, dando asas à imaginação!
Vamos explorar os sentidos e as sensações, as cores e as formas, os cheiros e as texturas, tudo com materiais naturais e sustentáveis.
Vamos divertimo-nos com a natureza.

Objetivos|

Promover o contacto com materiais naturais e diferentes do quotidiano
Explorar os sentidos
Promover a exploração gratuita
Capacitar para a criatividade e as habilidades motoras
Apoiar o desenvolvimento da confiança, autonomia, concentração, etc.

Valor| 20€ – 1 adulto e 1 criança (bebés de 1 ano até crianças de 4 anos). (s/iva)
Por 1 ADULTO/CRIANÇA adicional valor 10€
Inscrições | info@ecolife-experience.com // 968 694 146
Nota | Trazer roupa para sujar (adulto e bebé/criança). Pf comunicar, no ato da inscrição, caso existam alergias dos bebés/crianças.
Formadora | Helena Pedro

Desde criança que sou apaixonada por plantas e curiosa pelas suas formas, cores e propriedades. Formei-me em Eng. do Ambiente e através do Ser Natureza promovo a conservação do reino vegetal, dando a conhecer as suas potencialidades para um mundo mais sustentável!

EN
Boys and girls, let’s play and create, let’s unleashing our imagination!
Let’s explore the senses and sensations, colours and shapes, smells and textures, all with natural and sustainable materials.
Let’s have fun with nature.
Objectives

Promote contact with natural materials, different from the synthetic ones found in everyday life
Explore the senses
Promote free exploration
Empower creativity and motor skills
Support the development of confidence, autonomy, concentration, etc.

Note | The price indicated is for 1 adult + 1 child (aged 1 to 4). Bring clothes you don’t mind getting dirty (adult and baby/child). Please communicate any allergies of babies/children at the time of registration.
Price: €20 – 1 adult and 1 child (babies from 1 year to children of 4 years) (excluding VAT).
For each additional ADULT/CHILD, an extra fee of €10 will apply.
Sign up at | info@ecolife-experience.com // 968 694 146

Círculo Meditativo de Cura e Limpeza Energética com Canções Medicina | Meditative Healing and Energy Cleansing Circle with Medicine Songs
2024-05-12 10:00 - 13:00 | Eco Retiro de Galamares, Galamares, 2710-249 SINTRA, Portugal
Desde sempre que a música e os animais são a sua principal meditação.
Manisha, artesã criadora do trabalho Sacred Animals On My Way e da formação GUARDIÕES DO TAMBOR SAGRADO, tem tocado as suas músicas de medicina de diversas linhagens em trabalhos de desenvolvimento pessoal e em cerimónias sagradas. As Músicas de medicina trazem o poder sanador da vibração que a nossa memória celular reconhece, entrando em sintonia com o nosso coração, harmonizando e curando os nossos corpos físico, emocional, espiritual e mental.
Venha cantar connosco ou simplesmente usufruir desta medicina ancestral do canto e da música.
Valor | 35€ (s/iva)
Mínimo 5 participantes
Local | Eco Retiro de Galamares, Sintra
Inscrições | info@ecolife-experience.com // 968 694 146
Facilitadora | Prem Manisha – Desde sempre que a música e os animais são a sua principal meditação. Artesã criadora do trabalho Sacred Animals On My Way e da Formação GUARDIÕES DO TAMBOR SAGRADO, tem tocado as suas músicas de medicina de diversas linhagens em trabalhos de desenvolvimento pessoal e em cerimónias sagradas.
EN
Meditative Healing Circle with Medicine Songs
Manisha, artisan and creator of Sacred Animals On My Way and the GUARDIANS OF THE SACRED DRUM training, has been using her medicine songs from various lineages in personal development work and sacred ceremonies. These medicine songs harness the healing power of vibration, recognized by our cellular memory, aligning with our hearts and harmonizing and healing our physical, emotional, spiritual, and mental bodies.
Come sing along with us or simply enjoy this ancient medicine of song and music.
Price | €35 (excluding VAT)
Minimum 5 participants
Location | Eco Retreat Galamares, Sintra
Registration | info@ecolife-experience.com // +351 968 694 146
Facilitator | Prem Manisha – Music and animals have always been her main meditation. As the artisan behind Sacred Animals On My Way and the GUARDIANS OF THE SACRED DRUM training, she has shared her medicine songs from various lineages in personal development work and sacred ceremonies.

Workshop Bombas de Sementes | Famílias - Seed Bombs Workshop | Families
2024-05-12 14:00 - 17:30 | Eco Retiro de Galamares, Galamares, 2710-249 SINTRA, Portugal
Neste workshop vamos criar verdadeiras explosões de biodiversidade.
As Bomba de Sementes é uma técnica japonesa que promove o cultivo de plantas pelo arremesso de bolas de uma mistura de substrato, solo e sementes.
É uma forma divertida e criativa de criar paisagens de forma ecológica e trabalhando com a Natureza.
Local | Eco Retiro de Galamares, Sintra
Inscrições | info@ecolife-experience.com // 968 694 146
Valor| (s/iva)
20€ – 1 adulto e 1 criança (idade mínima 5 anos). Materiais incluídos
Por 1 ADULTO/CRIANÇA adicional valor 10€
Facilitadora | Ângela Gonçalves – Sou professora de línguas (Português, Inglês e Espanhol) desde 2005 e comecei a estudar Permacultura em 2013 com o Nuno Belchior, concluí um PDC em 2015, na Biovilla, em Palmela e desde então facilito cursos relacionados com Permacultura em Centros de Educação Ambiental, em escolas, online e em associações. Desenhei e implementei vários projetos urbanos em associações, escolas e para pequenos agricultores.

EN
In this workshop, we’ll create real explosions of biodiversity.
Seed bombing is a Japanese technique that promotes plant cultivation by throwing balls made of a mixture of substrate, soil, and seeds.
It’s a fun and creative way to shape landscapes ecologically, working in harmony with nature.
Price | (excluding VAT)
€20 – 1 adult and 1 child (minimum age 5 years old). Materials included.
For each additional ADULT/CHILD, the cost is €10.
Location | Eco Retiro de Galamares, Sintra
Sign up at | info@ecolife-experience.com // 968 694 146

Introdução à Impressão botânica em tecido e papel - Introduction to Botanical Printing on Fabric and Paper
2024-05-19 14:00 - 18:00 | Eco Retiro de Galamares, Galamares, 2710-249 SINTRA, Portugal
A impressão botânica é uma técnica que alia a arte têxtil à sustentabilidade, sendo por isso um momento de slow living onde aprendemos a valorizar os recursos naturais envolventes.
Na oficina, vamos aprender, fazendo, conversar sobre as fibras, como preparar os tecidos para a fixação, saber como imprimir folhas e flores em tecido e papel, e identificar plantas com capacidade tinturial.
Cada participante levará para casa impressos um saco, um lenço e cartões, e será capaz de replicar a técnica em criações upcycling ou não, com apoio do mini guia digital.
Oficina ideal para curiosos e apaixonados por plantas!
Valor | 50 € (s/iva)
Local | Eco Retiro de Galamares
Inscrições | info@ecolife-experience.com // 968 694 146
Formadora | Helena Pedro – Desde criança que sou apaixonada por plantas e curiosa pelas suas formas, cores e propriedades. Formei-me em Eng. do Ambiente e através do Ser Natureza promovo a conservação do reino vegetal, dando a conhecer as suas potencialidades para um mundo mais sustentável!
EN
Botanical printing is a technique that combines textile art with sustainability, making it a moment of slow living where we learn to appreciate the surrounding natural resources.
In the workshop, we will learn by doing, discussing fibers, how to prepare fabrics for fixation, understanding how to print leaves and flowers on fabric and paper, and identifying plants with dyeing capabilities.
Each participant will take home printed items such as a bag, a scarf, and cards, and will be able to replicate the technique in upcycled or non-upcycled creations with the support of a mini digital guide.
Ideal workshop for plant enthusiasts and the curious!
Cost: €50 (VAT not included)
Location: Eco Retiro de Galamares
Registration: info@ecolife-experience.com // +351 968 694 146
Instructor: Helena Pedro – Since childhood, I have been passionate about plants and curious about their shapes, colors, and properties. I graduated in Environmental Engineering, and through Ser Natureza, I promote the conservation of the plant kingdom, showcasing its potential for a more sustainable world!

Yoga Fun | Crianças e Famílias - Children and Families
2024-05-25 10:00 - 10:45 | Eco Retiro de Galamares, Galamares, 2710-249 SINTRA, Portugal
CRIANÇAS FELIZES, MENTES TRANQUILAS!
As sessões previamente planificadas para famílias são muito divertidas e não competitivas visando desenvolver o potencial da criança/família, com as suas capacidades criativas, intuitivas, éticas, físicas, emocionais e intelectuais.
Através das histórias, músicas, jogos, relaxamentos, construções, pintura, desenho, dobragens (origami), entre muitas outras estratégias cultivamos os princípios da não violência, da verdade, da paz e da alegria, preparam o corpo para o desenvolvimento da inteligência e das emoções.
Benefícios:

Promove o relaxamento e concentração;
Estimula o sentido estético e a criatividade;
Promove a autoestima, autoconfiança e autoconhecimento;
Combate a ansiedade e o stress;
Trabalha a coordenação motora e o equilíbrio;
Equilibra o sistema nervoso e o sistema endócrino;
Fortalece o sistema imunitário;
Aumenta a capacidade de assimilação intelectual;
Desenvolve o espírito de grupo e a cooperação;
Promove uma consciencialização ecológica e humanitária;

Material Necessário:

Sorrisos
Amor
Respeito
Garrafa de água cheia
Roupa desportiva
Meias antiderrapantes

Nota | Bebés, crianças (dos 4 aos 12 anos) e cuidadores adultos.
Local | Eco Retiro de Galamares, Sintra
Inscrições | info@ecolife-experience.com // 968 694 146
Valor | Doação consciente
Facilitadora | Sandra da Rocha – Chamo me Sandra,sou professora de yogakids pela Escola Sunshine Yoga entre várias outras valências. Adoro crianças, brincar e miminhos!

EN
HAPPY CHILDREN, CALM MINDS!
10:00 – 10:45 – Yoga and Meditation for parents and little ones
The pre-planned family sessions are very fun and non-competitive, aiming to develop the potential of the child/family, with their creative, intuitive, ethical, physical, emotional, and intellectual capacities.
Through stories, music, games, relaxations, constructions, painting, drawing, folding (origami), among many other strategies, we cultivate the principles of non-violence, truth, peace, and joy, preparing the body for the development of intelligence and emotions.
Benefits:
Promotes relaxation and concentration;
Stimulates aesthetic sense and creativity;
Promotes self-esteem, self-confidence, and self-awareness;
Combats anxiety and stress;
Works on motor coordination and balance;
Balances the nervous and endocrine systems;
Strengthens the immune system;
Increases intellectual assimilation capacity;
Develops group spirit and cooperation;
Promotes ecological and humanitarian awareness;
Required Material:
Smiles
Love
Respect
Full water bottle
Sportswear
Non-slip socks
Note | Babies, children (from 4 to 12 years old), and adult caregivers.
Location | Eco Retreat Galamares, Sintra
Registration | info@ecolife-experience.com // 968 694 146
Value | Conscious donation
Facilitator | Sandra da Rocha – My name is Sandra, I am a yogakids teacher certified by the Sunshine Yoga School among various other skills. I love children, playing, and cuddles!

Workshop De Cozinha Criativa
2024-05-25 10:00 - 13:00 | Eco Retiro de Galamares, Galamares, 2710-249 SINTRA, Portugal
Cozinha vegetal: nutrir e cuidar
O que vamos fazer:

Explorar os básicos da cozinha natural e holística
Otimizar as compras, valorizando a matéria-prima
Aprender a acondicionar os alimentos frescos para preservar a sua qualidade
Dar importância à sazonalidade e aos produtos locais
Criar menus de refeições com criatividade e ideias, aproveitando ao máximo os ingredientes
Preparar e cozinhar pratos como sopas, pratos principais e sobremesas
Desfrutar de um almoço e degustação
Receber um PDF com receitas e notas sobre o workshop

Nota | Mínimo 5 participantes
Inclui | Todos os ingredientes e materiais necessários à confeção
Valor| 65€ (s/iva)
Local | Eco Retiro de Galamares, Sintra
Inscrições | info@ecolife-experience.com // 968 694 146
Facilitador | Cláudia Soares – Sou a Cláudia, cuido de mim e cuido dos outros através dos alimentos que cozinho, à base de plantas, respeitando ao máximo a natureza, e quem cuida dos alimentos que nos chegam todos os dias às nossas mesas. Acompanho os ciclos, a sazonalidade e a frescura. Maioritariamente cozinho com produtos nacionais e biológicos.
O resultado? Um prato com vida abundante, nutrindo a tua alma e o teu corpo, com combinações saudáveis e leves. Uma cozinha que se faz com tempo, ao seu ritmo, rica em criatividade, aproveitando ao máximo o potencial do alimento e sem desperdício (sempre que for possível).

Oficina de Pão Artesanal sem Glúten | Workshop on Homemade Bread gluten-free
2024-06-01 15:00 - 18:00 | Eco Retiro de Galamares, Galamares, 2710-249 SINTRA, Portugal
Com a crescente demanda por opções alimentares livres de glúten, a panificação sem esse componente tornou-se não apenas uma escolha de estilo de vida, mas também uma necessidade para muitas pessoas que sofrem de intolerância ao glúten. Além disso, a panificação sem glúten proporciona uma digestão mais leve e pode enriquecer a dieta nutricional de diversas maneiras.
Neste workshop, vamos explorar:

Tipos de farinhas sem glúten e as suas aplicações na culinária.
Mix de farinhas: como combiná-las para obter resultados ideais nas suas receitas.
Elaboração de massa mãe sem glúten: aprender a criar e manter uma massa mãe livre de glúten para os seus pães e outros produtos de panificação.

Nota | O pão que fizerem levam para casa. Atividade inclusiva a crianças. Grupo mínimo de 6 pessoas
Valor| Adulto = 35€ / Crianças (até 12 anos) = 10€ (s/iva)
Local | Eco Retiro de Galamares, Sintra
Formador | Pedro Pereira – Padeiro e fundador da Peter Pão – Padaria Natural.
Trabalha com fermentação natural há mais de 15 anos, tendo feito pão em quintas de agricultura biológica, como a Quinta dos 7 nomes, onde esteve 3 anos, antes de se aventurar no seu próprio negócio. Neste percurso sempre fez uso do forno de lenha, tendo aperfeiçoado esta técnica.

EN
With the growing demand for gluten-free food options, baking without this component has not only become a lifestyle choice but also a necessity for many individuals suffering from gluten intolerance. Additionally, gluten-free baking provides a lighter digestion experience and can enhance the nutritional aspects of the diet in various ways.
In this workshop, we will explore:

Types of gluten-free flours and their applications in cooking.
Flour blends: how to combine them for optimal results in your recipes.
Creation of gluten-free sourdough: learning to create and maintain a gluten-free sourdough starter for your bread and other baking products.

Note | You can take the bread you make home with you. Child-friendly activity. Minimum group of 6 people
Cost | Adult = €35 / Children (up to 12 years) = €10
Location | Eco Retiro de Galamares, Sintra
Facilitator | Pedro Pereira – Baker and founder of Peter Pão – Natural Bakery.
He has been working with natural fermentation for over 15 years, making bread on organic farms such as Quinta dos 7 nomes, where he spent 3 years before venturing into his own business. Throughout this journey, he has always used a wood-fired oven, perfecting this technique.

Caminhadas de Reconexão em Silêncio - Barragem da Mula
2024-06-02 10:00 - 12:00 | Sintra, Sintra, Portugal
As caminhadas são muito mais do que um exercício físico, caminhar é uma terapia espiritual, cada passo é um apelo à meditação, um momento em que a mente e corpo se juntam e, em equilíbrio, promovem uma sensação de bem-estar e liberdade que nos transporta para a verdadeira dimensão de nós mesmos. Caminhar na natureza e em silêncio, é dar espaço para observar tudo o que nos envolve sem julgamento e, lentamente, avançarmos na dimensão de tempo que nos é natural. Fazer parte do todo, permite religarmos os nossos sentidos num único propósito; estar aqui e agora! E é nesse momento que nos invade uma sensação de tranquilidade, bem-estar e alegria, em que nos sentimos verdadeiramente religados, numa leveza emocional que nos é tão inerente, que podemos resgatá-la em qualquer momento. Caminhar na natureza, permite-nos estar disponível para o nosso ser espiritual, nesta e noutras dimensões, e é nessa ligação que encontramos a paz e a leveza de ser. Caminhar na natureza, descalço, abraçar as árvores, é considerado por muitos como uma ecoterapia, um “banho de floresta” – “Forest bathing” – e está já provado que pode melhorar a nossa saúde. Na verdade, as ecoterapias existem porque nos afastamos da nossa verdadeira essência, o ser natural e espiritual que somos. Voltar a estar na natureza é um processo urgente, para a nossa saúde física, mental emocional e, obviamente, espiritual.
Percurso | Barragem da Mula
Percurso Linear 2h
Ponto de Encontro | A indicar no momento da inscrição
Recomendações | Prever roupa confortável e calçado desportivo, de acordo com a época do ano. Trazer água – como entidade focada na sustentabilidade, não fornecemos garrafas de plástico e incentivamos que, cada participante traga o seu termo (ou outro) reutilizável.
Inscrições: sofia.fonseca@ecolife-experience.com * 968694146

Constelações Familiares em grupo - Group family constellations
2024-06-02 10:00 - 14:00 | Eco Retiro de Galamares, Galamares, 2710-249 SINTRA, Portugal
Criada pelo filósofo alemão Bert Hellinger (1925-2019) que, ao longo da sua vida, desenvolveu aquilo a que chamou “pensamento sistémico”, enquanto envolve todos os membros de um sistema (familiar ou profissional), numa abordagem que enfatiza o papel das emoções e das energias que envolvem o nosso inconsciente e como estas interferem nas nossas decisões, procurando, portanto, aceder à “consciência sistémica” do indivíduo.
É uma metodologia de terapia transpessoal, que facilita a abertura e expansão de consciência do indivíduo para aspetos mais imediatos, como questões profissionais, relacionais, cognitivas, assim como existenciais; aquilo que quero, o que sinto. E também, questões espirituais.
Material Necessário | Roupa confortável e desportiva, bloco de folhas brancas, lápis, caneta.
Local |Eco Retiro de Galamares
Inscrições | info@ecolife-experience.com // 968 694 146
Valor | (s/iva)
45€ ser constelado e participar no processo de constelação dos outros participantes
30€ participar no processo de constelação dos outros participantes
Facilitadora | Isabel Cocheira

EN
The approach was created by the German philosopher Bert Hellinger (1925-2019), who, throughout his life, developed a concept he called “systemic thinking”, involving all members of a system (family or professional). It emphasizes the role of emotions and energies that surround our unconscious and how these interfere with our decisions. Thus, the approach is based on seeking access to the individual’s systemic consciousness.
It is a transpersonal therapy that facilitates the opening and expansion of individual consciousness to more immediate, aspects, such as professional, relational, cognitive and existential issues—what I want, what I feel. And also spiritual aspects.
Material Required | Comfortable sporty clothing, a pad of white paper, pencils, pen
Location |Eco Retiro de Galamares
Sign up at | info@ecolife-experience.com // 968 694 146
Price |
€45 to be constellated and participate in the constellation process of other participants.
€30 to participate in the constellation process of other participants.
Facilitator | Isabel Cocheira

Retiro de Reconexão Açores | Ilha das Flores e Corvo
2024-06-08 - 2024-06-13 | ilha das flores, lajes das flores, 9960-030, Portugal
Retiro de Reconexão com a Natureza e Consigo Mesmo
Embarque numa jornada única de reconexão com a natureza e consigo mesmo nas belas Ilhas das Flores e Corvo!
Este Retiro permite desconstruir crenças ideológicas, culturais e mentais que nos desconectam da nossa verdadeira essência e permite resgatar a perceção do que somos. Não existe melhor lugar que a Ilha das Flores, para acolher este retiro de reconexão. Caminhar na natureza e descobrir a maravilha de deambular ao sabor dos sentidos, ao ritmo do coração, e a observar o ritmo da natureza.
Dinâmicas desenvolvidas:

Caminhadas de Reconexão em silêncio & Mindfulness
Constelações Familiares
Meditação
Círculos de partilha
Comunicação Consciente
Sustentabilidade Ambiental e Emocional
Massagens Sonoras

Dia 8 de junho – Sábado
Partida de Lisboa – sugestão de voos – TAP/Sata (cada pessoa deve reservar o seu voo)
Santa Cruz das Flores e Transfer para o alojamento Aldeia da Cuada
Jantar – não incluído
Dia 9 de junho – Ilha do Corvo
Pequeno-almoço
Passeio em barco Semirrígido – visita Grutas e Ilha do Corvo
Visita ao Caldeirão – Momento de meditação
Almoço livre
Transfer na Ilha do Caldeirão
Regresso à Ilha das Flores
Jantar
Círculo de Partilha
Dia 10 de junho
Pequeno-almoço
Transfer até Lagedo – Caminhada do Mosteiro à Aldeia da Cuada
Almoço
Tarde para sentir o lugar
Final de tarde: “Sustentabilidade Emocional e Ambiental”
Jantar
Dia 11 de junho
Meditação e Yoga
Pequeno-almoço
Caminhada Fajã Grande, Poço do Bacalhau e banhos
Transfer Poço do Bacalhau para o alojamento
Piquenique
Tarde: “Massagens Sonoras e outras dinâmicas”
Jantar
Dia 12 de junho
Pequeno-almoço
Transfer para norte da ilha
Caminhada Trilho de Ponta Delgada à Fajã Grande
Piquenique
Jantar livre
Encerramento
Dia 13 de junho
Regresso a Lisboa
Transfer Aeroporto
Almoço – não incluído
Programa | (informações completas do mesmo serão enviadas, aquando da reserva)
Alojamento | Aldeia da Cuada: https://aldeiadacuada.com/
Valor|
850 € – em Quarto Duplo

Inclui | 5 noites de alojamento com pequeno-almoço, 6 refeições incluídas, dinâmicas do retiro (meditação, yoga, círculo de partilha, caminhadas em reconexão, comunicação consciente, sustentabilidade ambiental e emocional, constelações familiares individuais). Passeio de barco à ilha do corvo e transferes necessários em todo o retiro.
Não inclui | Voos, extras de carácter pessoal, refeições onde especificado “livre”

Inscrições | sofia.fonseca@ecolife-experience.com // 968 694 146

Facilitadora | SOFIA FONSECA

“Sempre senti uma profunda ligação com a natureza com toda a sua energia e intensidade, assim como senti que a vida que nos foi ensinada desconectou-nos desta força, desta ligação profunda, deixamos de viver em imanência, deixamos de ter a perceção de todas as nossas dimensões e ligações; passamos a ver o mundo como um processo linear de evolução, onde existe certo e errado, onde não existe retorno, mas, na verdade, a vida, tal como ela é, é uma constante espiral de criação de expansão e contração, não existe certo ou errado, tudo é fonte de informação e aprendizagem.
Este Retiro permite, desconstruir crenças ideológicas, culturais e mentais que nos desconectam da nossa verdadeira essência, da essência da vida e, resgatar a perceção do que verdadeiramente somos, permite voltar a olhar do lugar da conexão, em que tudo está interligado, onde vivemos o aqui e agora, a espontaneidade e intimidade, a
comunidade e partilha.
Não existe melhor lugar que a Ilha das Flores, para acolher este retiro de reconexão… Caminhar na natureza e descobrir a maravilha de deambular ao sabor dos sentidos, ao ritmo do coração, e a observar o ritmo da natureza”

Workshop de Conservação de alimentos | Food Preservation Workshop
2024-06-08 10:00 - 18:00 | Eco Retiro de Galamares, Galamares, 2710-249 SINTRA, Portugal
Venha conhecer métodos tradicionais de conservação de alimentos.
Neste workshop exploramos técnicas para fazer compotas doces e salgadas, para desidratar alimentos e para nos iniciarmos no mundo da fermentação.
Conteúdos:

Breve introdução à Permacultura
Breve contextualização: conservas e fermentados.
Compotas
Desidratação (solar e elétrica)
Fermentação

Confeção:

Compota de cebola
Desidratação de vegetais da época
Fermentação

Materiais:
Frascos de vidro reutilizados com tampa (2 por participante)
Local | Eco Retiro de Galamares, Sintra
Inscrições | info@ecolife-experience.com // 968 694 146
Valor | 50 € (s/iva)
Facilitadora | Ângela Gonçalves – Sou professora de línguas (Português, Inglês e Espanhol) desde 2005 e comecei a estudar Permacultura em 2013 com o Nuno Belchior, concluí um PDC em 2015, na Biovilla, em Palmela e desde então facilito cursos relacionados com Permacultura em Centros de Educação Ambiental, em escolas, online e em associações. Desenhei e implementei vários projetos urbanos em associações, escolas e para pequenos agricultores.
EN
Come and discover traditional food preservation methods.
In this workshop, we explore techniques for making both sweet and savory jams, dehydrating foods, and diving into the world of fermentation.
Contents:

Brief Introduction to Permaculture
Brief Contextualization: Preserves and Ferments
Jam Making
Dehydration (solar and electric)
Fermentation

Preparation:

Onion Jam
Dehydration of seasonal vegetables
Fermentation

Materials:
Reused glass jars with lids (2 per participant)
Location | Eco Retiro de Galamares, Sintra
Sign up at | info@ecolife-experience.com // 968 694 146
Cost | €50
Facilitator | Ângela Gonçalves – I have been a language teacher (Portuguese, English, and Spanish) since 2005 and started studying Permaculture in 2013 with Nuno Belchior. I completed a Permaculture Design Course (PDC) in 2015 at Biovilla in Palmela. Since then, I have been facilitating Permaculture courses in Environmental Education Centres, schools, associations and online. I have designed and implemented various urban projects in associations, schools, and for small-scale farmers.

Círculo de Tambores Xamânicos
2024-06-09 10:00 - 13:00 | Eco Retiro de Galamares, Galamares, 2710-249 SINTRA, Portugal
O Tambor Xamânico é o veículo, o cavalo e a canoa através do qual se fazem viagens ao nosso interior. É o bater do teu Coração, o Pulsar da mãe terra, o som divino.
Construir e/ou tocar o próprio tambor é um processo de conexão, com a essência, com o coração.
Traga o seu tambor e venha sentir as batidas da mãe Terra e a sua vibração.
Local | Eco Retiro de Galamares, Sintra
Inscrições | info@ecolife-experience.com // 968 694 146
Valor | 35 € (s/iva) (inclui um livrinho com algumas canções medicina)
Facilitadora | Manisha – Desde sempre que a música e os animais são a sua principal meditação. Artesã criadora do trabalho Sacred Animals On My Way e da Formação GUARDIÕES DO TAMBOR SAGRADO, tem tocado as suas músicas de medicina de diversas linhagens em trabalhos de desenvolvimento pessoal e em cerimónias sagradas.
