O Purna Yoga Integral é um método de Yoga, que se baseia na Integração e Síntese de todos os métodos tradicionais de Yoga.

Esta sessão é projectada como um todo, para desenvolver uma série de efeitos, em diferentes níveis e pode ser resumida da seguinte forma:

1.- Efeitos fisiológicos: A combinação das diferentes posturas é estudada de forma a induzir uma série de efeitos de equilíbrio das diversas funções orgânicas, tanto nos níveis muscular e ósseo, como visceral, hormonal e neuro endócrino;

2.- Efeitos energéticos: A sessão de Yoga produz uma estimulação e mobilização geral da energia de todo o organismo, combatendo os congestionamentos energéticos que causam disfunções nos diferentes sistemas do corpo e estabelece uma experiência global para o corpo, com aumento do bem-estar e vigor;

3.- Efeitos mentais: Cada sessão de Yoga Físico pela combinação de posturas imóveis (asanas), técnicas respiratórias (pranayama) e exercícios de relaxamento (savasana) que estabelece, gera espontaneamente no praticante um estado mental de interiorização e tranquilidade, o que facilita a obtenção de níveis importantes de concentração mental e perceptiva, tanto das próprias experiências e sensações quanto do ambiente que nos circunda.

Material | Trazer um tapete e roupa confortável. Água para o final da aula.

NOTA | Número mínimo de participantes = 5 pessoas. Preferencialmente não comer na hora que antecede a aula.

Formadora | Anna Girón

Anna Girón é Venezuelana e Master internacional em Purna Yoga Integral com mais de 10 anos como professora de Yoga e terapeuta prânica. Facilitadora de meditação com mantras e Professora de Air Yoga. Comprometida com o cuidado da natureza e todos seus filhos.