Descubra a Importância da Respiração Consciente

Respirar é um ato automático e reflexivo que realizamos mais de 20.000 vezes por dia. No entanto, muitas vezes não percebemos o quão essencial é para o nosso bem-estar físico, mental, emocional e espiritual. A maneira como respiramos afeta os nossos pensamentos, sentimentos e a química do nosso corpo.

Num mundo moderno onde o ritmo de vida é frenético, é fácil sentirmo-nos desconectados e desequilibrados. A simples prática de observar a nossa respiração pode ser transformadora, ajudando-nos a desacelerar e encontrar um maior senso de bem-estar.

Nesta imersão, convidamos toda a gente a explorar ferramentas que nos conectam com o seu corpo por meio da respiração e do movimento consciente. Mediante uma variedade de técnicas projetadas para manipular o ritmo e o volume respiratório, podemos aumentar a nossa consciência respiratória e colher os benefícios de práticas meditativas profundas, incluindo maior tranquilidade e liberação de tensões emocionais, mentais e físicas.

Baseando-nos em métodos cientificamente comprovados, como o Oxygen Advantage™, compartilharemos técnicas respiratórias que podem ser aplicadas no dia a dia para melhorar o padrão respiratório, promover um sono de qualidade, reduzir a asma induzida pelo esforço físico, aumentar o controle emocional, a energia e a qualidade de vida. Venha descobrir como uma respiração consciente pode transformar a sua vida.

Proposta de Programa

• Receção Participantes
• Abertura do círculo
• Apresentação teórica: “A importância do saber respirar”
• Lanche
• Respiração, na Prática: Método Oxygen AdvantageÒ; Respiração conectada
• Movimento Consciente
• Fecho do círculo

Nota – Grupo mínimo de 5 participantes e máximo de 10.

Valor|  40€ (s/iva)

Local | Eco Retiro de Galamares, Sintra

Inscrições | info@ecolife-experience.com // 968 694 146

Facilitadores | João Lúcio – Nasci no funchal na ilha da Madeira e cresci no norte da ilha. Desde cedo fui um curioso pelo mundo, pela natureza, pelas pessoas e por todas as formas que me permitam conhecer mais e melhor. Formado em educação física logo percebi que o corpo é um veículo para expansão dos níveis de consciência e autoconhecimento. Sou entusiasta e estudioso do corpo, da mente e do espírito, formei-me em Breathwork, Soundhealing e Meditação em Portugal, Grécia, Espanha e Itália. A Respiração, o Som e o Movimento tornaram-se instrumentos na minha caminhada e procuro partilhar o que aprendi para que outros também possam experienciar estados de maior consciência e conexão consigo próprios e com toda a vida que nos rodeia.