CAMINHADA COM MEDITAÇÃO E TONING – PISÃO
29/09/2019 @ 10:00 - 13:00
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10€ – 15€
CAMINHADA COM MEDITAÇÃO | PISÃO – SINTRA
Iniciaremos este encontro com uma caminhada e, pouco depois, teremos algum tempo para nos sentarmos, por entre a luxuriante natureza e fazer uma meditação guiada. Cultivando curiosidade e interesse no reconhecimento de quem somos, a cada respiração surge a possibilidade de criar uma atitude interna de abertura e receptividade. Geram-se, assim, condições que permitem e convidam a rendermo-nos ao eterno momento presente e que nos conduzem a um estado de gratidão e quietude.
Após a meditação, prosseguiremos a nossa caminhada por entre o campo, onde teremos oportunidade para escutar o canto dos pássaros, observar as raízes das árvores e as folhas que, nesta Estação, assumem diferentes tonalidades. Antes de terminar a nossa caminhada, faremos outra breve meditação.
Concluímos com uma sessão de toning. As vocalizações sonoras são uma forma simples de saber utilizar a voz permitindo aos sons criarem frequências particulares e vibrações que ressoam no nosso corpo e são muito similares ao canto. A prática do toning é uma forma poderosa que nos conduz a um relaxamento profundo e sana o nosso organismo.
Ponto de Encontro | Parque de estacionamento Quinta do Pisão
Recomendações | Prever roupa confortável e calçado desportivo, de acordo com a época do ano. Trazer água – como entidade focada na sustentabilidade, não fornecemos garrafas de plástico e incentivamos que, cada participante traga o seu termo (ou outro) reutilizável.
Actividade sujeita às condições meteorológicas.
Inclui | Meditação guiada (com Sia Bauer) e Caminhada. Seguros de responsabilidade civil e de acidentes pessoais.
N.º mínimo de participantes | 5 pessoas, máximo 20 pax
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Slow down and take one step at a time.
After a short walk we will sit down and there will be a guided meditation. Protected by the shade of trees we will go first deep into ourselves before we embark on a journey around the lake. The roots of the trees build a stairway to climb higher and we will find ourselves surrounded by birdsong and leaves dancing in the wind. Slowly, we settle down to meditate again. After another short stretch of walking where you will have the opportunity to walk barefoot we will sit down in the sand to just be and listen. Listen to the orchestra of life playing its sound.
By the end of the walk the path merges back into the original path and we will conclude with a toning session. Toning is a very simple form of using the voice and of allowing our own sound to create resonance in our body. We wills tart with humming and then allow full tones to sound in our group. It is a very simple but potentially powerful practice that will lead to a deep relaxation and healing of your system.
Meeting Point | Parking lot of Quinta do Pisão.
Notes | Please consider confortable clothes and shoes to this time of the year. Please bring your own water. As an entity with focus on sustentability, we do not use plastic and truly encourage each participant to bring their own reusable bottle.
Includes | Guided Meditation and Walk. Insurances.
