- 90m de Yin Yoga
- 15m Pausa
- 30m de Yoga Nidra
O Yin Yoga combina os ensinamentos do hatha yoga da India e da filosofia taoista do Yin e Yang. Cada asana tem a sua origem no Hatha yoga, o processo de se manter nas posturas durante longos períodos de tempo (entre 1 a 10 minutos consoante o nível da prática) tem a sua origem no taoísmo chines.
A energia Yang é uma energia mais de ação, mais masculina, a energia Yin é uma energia de contemplação, mais feminina. Vivemos numa sociedade de muita ação, de estar ocupado, de estar em constante movimento. O excesso da atividade Yang pode desequilibrar a componente física, mental e emocional, sendo essencial para o bem estar e saúde o equilíbrio entre o yin e o yang, entre a passividade e a atividade, entre o que tranquiliza e o que estimula.
Esta pratica tem como beneficios:
- Fisicos:
- Melhoria da saúde articular
- Aumento da mobilidade
- Melhoria do funcionamento dos órgãos
- Mentais e emocionais:
- Tranquilidade mental
- Reducao do stress
- Cura emocional
O yoga nidra é uma técnica de relaxamento profundo, um excelente recurso meditativo para a cura, discernimento e empoderamento. É um estado de consciência em que somos convidados a reencontrar a verdade essencial de quem realmente somos. Proporciona-nos a oportunidade de experimentar uma liberdade profunda.
Tem efeitos terapêuticos em toda a estrutura do ser humano trabalhando as camadas:
- Física – consciência das sensações
- Energética – consciência da respiração e energia (prana)
- Mental – consciência dos sentimentos e emoções
- Intelectual – consciência dos pensamentos, valores éticos e imagens universais (arquétipos)
- Espiritual – consciência da alegria e pureza
BIO | A Professora Sara, é formada em Matemática Aplicada, comecou a minha atividade profissional em 2005 em consultoria. Em 2010 fez um MBA que foi o início da sua mudança de vida. Teve uma cadeira que a convidou a olhar para dentro, a descobrir quem era, através da Meditação, entre outras práticas.
Quando regressou a Portugal comecou a sua jornada de desenvolvimento pessoal. Tirou o curso de leitura de aura, tem dois níveis de reiki, formação em coaching, Access Bars, Curso de yoga, Constelações entre outros.
É no desporto que encontra a maior paz, na sua prática deu-se conta que o Yin yoga a conduz a uma maior presença.
Neste sentido, comeou a sua segunda atividade profissional pelo yoga, pelos benefícios e por estar tão presente na sua vida.
Comecou como praticante há mais de 15 anos, onde experimentou diferentes tipos: hatha, ashtanga, vinyasa, yin, nidra.
Em 2016 fez a formação de instrutores de Hatha Yoga. E desde então que aprofunda a sua prática, afastando-se um pouco do Hatha yoga, e integrando mais a componente de Yin Yoga (yoga mais focado na fáscia através de alongamentos) e também Yoga Nidra (relaxamento profundo).
Destinatários | Todos os que partilhem do gosto de praticar yoga na natureza.
Formadores | Sara Lopes da Silva
Inscrições | info@ecolife-experience.com // 913 283 743
Power by Fuga Perfeita – Animação e Turismo Cultural, Lda.
Registada no RNAAT- Registo Nacional de Agentes de Animação Turística, com o n.º 48/2004
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Antes de imprimir este e-mail pense bem se tem mesmo que o fazer. Há cada vez menos árvores.
Before printing this email, please think if you really need to. Trees are each time less and less.
TEXTO ESCRITO SEGUNDO ANTIGA ORTOGRAFIA
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