Muitos de nós vivemos bloqueados e reféns de condicionalismos externos e internos, não exercendo a liberdade que dispomos para sermos quem queremos ser. Este retiro é uma proposta de reconexão com o nosso ser mais íntimo, através da integração de corpo, mente, espírito e natureza, rodeados pela beleza da Pousada de Amares. Aqui, vamos dar primazia ao que sentimos e intuímos, e em silêncio, devolvendo o nosso espírito de pertença, e com outro olhar sobre a vida e nós mesmos.

NESTE RETIRO TEREMOS:

• Círculos de Partilha
• Práticas diárias de Yoga (Pranayama, Hatha, Yin ou Nidra)
• Constelações Familiares e Dinâmicas sistémicas
• Mini-leituras de Aura
• Massagens de som e Reiki individual
• Caminhadas em Silêncio e Meditação
• Dança e Expressão Corporal

PROGRAMA |

DIA 1 – 4.ª feira (17 de Abril)

15h00 | Check-In na Pousada de Amares
20h00 | Tarde Livre
20h00 | Jantar
21h00 | Círculo de Partilha (Lua Cheia)

DIA 2 – 5.ª feira (18 de Abril)

08h00 | Pranayama e Hatha Yoga
09h30 | Pequeno-almoço
10h00 | Meditação e dinâmicas de consciência sistémica
13h00 | Almoço
15h00 | Yoga Nidra
16h00 | Expressão Corporal
17h00 | Mini-leituras
19h00 | Tempo livre
19h30 | Jantar

DIA 3 – 6.ª feira (19 de Abril)
08h00 | Pranayama e Hatha Yoga
09h30 | Pequeno-almoço
10h00 | Caminhada em Silêncio
13h00 | Almoço Piquenique
15h00 | Regresso (a ver)
17h00 | Yin Yoga
18h00 | Massagens *
19h00 | Tempo livre
19h30 | Jantar

DIA 4 – Sábado (20 de Abril)
08h00 | Pranayama e Hatha Yoga
09h30 | Pequeno-almoço
10h30 | Dança e Movimento
13h00 | Almoço
15h00 | Constelações familiares
19h00 | Tempo livre
19h30 | Jantar
21h00 | Círculo de Fogo (Libertação)

DIA 5 – Domingo (21 de Abril)
08h00 | Pranayama e Hatha Yoga
09h30 | Pequeno-almoço
10h30 | Cerimónia de Encerramento
13h00 | Almoço e check-out
15h00 | Tarde Livre

* Massagens e Reiki individual – Estão incluídas no valor do retiro, sujeitas apenas a marcação de hora.
As dinâmicas incluídas poderão ser ajustadas, de acordo com o grupo e condições climatéricas.

Valor | 970€ – em Quarto Twin /// 1.150€ – em Quarto Single (s/iva)

Inclui | Alojamento + Refeições + Terapias, dinâmicas, massagens, caminhadas.

NOTA | Inscrições até 31 de Dezembro 2023

­Alertamos que as reservas fecham no final do ano e as vagas são limitadas, pelo que se quiser garantir o seu lugar, deve proceder assim que possível à inscrição. Pode proceder ao pagamento de 50% em 3 parcelas até dia 15 de Dezembro * e o restante pagamento deverá de ser pago até 15 de Março.

*a partir de 15 de Dezembro os 50% da reserva não são reembolsáveis.

­Equipa Facilitadora do Retiro |

SOFIA FONSECA

Estudou Marketing e Publicidade (licenciatura), Gestão de Empresas Hoteleiras (Bacharelato) e Gestão e Criação de Produtos Turísticos (Pós-Graduação), trabalhou em marketing até ter criado a Fuga Perfeita – Animação e Turismo Cultural, em 2004. Sempre foi uma pessoa de projectos e causas, AMA a NATUREZA, e tomou consciência das incongruências que praticamos enquanto sociedade de consumo, em relação ao homem enquanto ser, em relação ao planeta e em relação a todos os seres vivos que nele habitam e, desde então, procura nas suas práticas diárias, viver de uma forma mais sustentável e consciente, com profundo respeito e equilíbrio com a Natureza e a sua Biodiversidade. Mentora do projecto Eco Life Experience, dedica a sua vida  ajudar pessoas a redescobrirem um caminho mais consciente de reconexão consigo e com a natureza.

• Permacultura
• Constelações Familiares
• Comunicação consciente não Violeta
• Leitura da Aura
• Meditação das Rosas

INÊS SOTELINO

Licenciada em Turismo, como Guia Intérprete Nacional, esteve 15 anos na área das vendas em Hotelaria, até abraçar a área da espiritualidade e desenvolvimento pessoal em 2021. Dedica a sua vida a guiar pessoas que procuram conectar-se com a sua Essência e viver o seu Propósito através de várias práticas que conectam Corpo, Mente e Espírito:

• Reiki – Usui e Holy Fire
• Leitura de Aura
• Yoga YTT 200hrs
• Meditação
• Human Design
• Dança e Movimento
• Mentoria Espiritual